Med starten av det nye året mange har besluttet å gå ned i vekt. En av de hotteste vekttap trender akkurat nå er en gammel indisk healing vitenskap kjent som Ayurveda måte. Når oversatt fra sanskrit Ayurveda betyr "vitenskapen om livet." Gitt denne definisjonen er det trygt å si at Ayurveda er virkelig ikke en diett, men mer av en livsstil som vil føre til vekttap.

Den enkleste måten å komme i gang med Ayurveda måten er å fokusere på de tre viktigste komponentene i systemet: kosthold, mosjon, og meditasjon. Programmet bruker disse til å balansere ut alle kroppens systemer som igjen vil føre til vekttap.

Endre porsjonene dine tradisjonelle måltider. Den normale ayurvedisk kosthold krever å endre mengden av mat som du spiser på visse tider av døgnet. Den grunnleggende plan er å innta små måltider til frokost og middag med din største måltid av dagen kommer under lunsjtid.

trener minst fire ganger i uken. Utøvelsen delen av Ayurveda måte er kritisk. En grunnleggende plan vil bestå av yoga og stretching to eller tre ganger i uken, og sammen med en cardio trening minst tre eller fire ganger i uken. Ayurvedisk metode mener at trening kan bidra til å fjerne urenheter fra kroppen som vil føre til en sterkere og mer effektiv metabolisme.

Få mer søvn og meditere minst to ganger per dag. Meditasjon og riktig restitusjon er også svært viktig i dette systemet. Ayurveda måte anbefaler meditere to ganger om dagen og får til sengs før 10:00 og våkner opp like før 06:00

Hint

• Hvis du virkelig ønsker å dykke inn i Ayurveda måten kan du sjekke ditt lokale område for en ayurvedisk lege som kan anbefale et bredt utvalg av tradisjonelle ayurvediske urter.
• Det er alltid anbefalt å rådføre seg med legen din før du starter en diett eller treningsprogram.