Høyt blodtrykk kan være langsomt livstruende. Personer med kronisk høyt blodtrykk har høyere risiko enn andre for hjerteproblemer. Unngå røyking, overdreven drikking og stress kan senke blodtrykket på lang sikt. Du kan også senke blodtrykket i løpet av minutter.

Stopp uansett hva du gjør som gjorde blodtrykket øke. Enten det var røyking, drikking, trener eller stress, stoppe umiddelbart.

sitte eller ligge, fordi blodtrykket er høyere når du beveger deg rundt. Aktivitet får blodet pumpe og hjertet flyter. Hvis du må flytte, gjør det sakte og rolig. Sitte på et par minutter kan bidra til å bringe blodtrykket nede.

Være i en komfortabel stilling. Hvis du er i en posisjon der bena eller armene ikke støttes, må hjertet jobbe hardere for å pumpe blodet til disse områdene. Blodtrykket, i denne situasjonen, går opp. Hvis du ligger nede, alle områder av kroppen din er stabil og flat og kroppen din ikke trenger å jobbe så hardt for å effektivt pumpe blod til alle områder og organer som trenger det.

Pust dypt og rolig. Ditt blod pumper hardere når du er andpusten fordi hjertet er å gjøre et forsøk på å finne oksygen for å sette inn i blodet. Tar dype, rolige åndedrag hjelper oksygen inn i blodstrømmen slik at hjertet kan roe ned og redusere blodtrykket. Bruke en inhalator eller puste tank hvis du må. Puste dypt og rolig kan redusere stress som du føler deg.

Ta blodtrykk medisiner foreskrevet til deg av din lege. Hvis du har høyt blodtrykk og er foreskrevet slike medisiner, kan ta medisinen reduserer blodtrykket nivå raskt.