Digidexo.com

Hvordan Kickstart Metabolism

Hvordan Kickstart Metabolism


Lære å øke stoffskiftet kan hjelpe deg å låse opp en av de mest nyttige vektkontroll verktøy tilgjengelig. Kosten og fitness entusiaster bruke metabolisme kontroll for å felle den pounds og møte sine vekttap mål. Folk som er overvektige kan slanke seg naturlig ved å gjøre metabolske forandringer. Hvis du ikke har en medisinsk tilstand, som hypotyreose, som gjør det vanskelig for deg å miste weight-- metabolisme kontroll kan være en produktiv teknikk for å legge til din vekttap plan.

Hvordan Kickstart Metabolism

•  Spis frokost innen 45 minutter av å våkne for å få fart på stoffskiftet. Velg mat med høyt protein og lite karbohydrat-innhold.

Sitt ned under måltider. Dette vil hjelpe deg til å nyte måltidet samtidig hjelpe til riktig fordøyelse.

•  Unngå sukker. Sugar bremser stoffskiftet og gjør din insulin nivåer krasj. Hvis du må ha noe søtt å spise - velg frisk frukt å tilfredsstille dine krav.

Spis en liten, velbalansert måltid hver 4-5 time for å holde energinivået og metabolisme skyhøye.

Drikk 64-80 gram vann hver dag. Vann holder deg hydrert, og vil bidra til å øke kroppens metabolske rate.

Exercise. Gjør styrketrening, kardiovaskulær trening og yoga for å holde kroppen smidig, aktiv og tonet. Bryte en svette daglig.

Få 8 timer eller mer søvn hver natt for å nullstille kroppen din og holde stoffskiftet høyt. Studier har vist at mangel på søvn kan føre til fedme, og andre skadelige helsebetingelser.