En trakk muskelen er teknisk kalles en anstrengt muskel og oppstår når fibrene i en muskel er revet. Årsaker til trakk muskler er anstrengende aktivitet eller en underliggende muskel ubalanse der en muskel er feilaktig sterkere enn en annen. Trakk muskler er den vanligste skaden påført av idrettsutøvere.

Typer

Det er tre grader av muskel stammer. Grade Jeg er mild og helbreder raskt. Grade II er mer smertefullt med begrenset bevegelighet. Grade III er den mest alvorlige og smertefulle.

Funksjoner

Symptomer på en trakk muskel inkluderer smerte på stedet av skader og hevelser. Mer alvorlige karakterer kan begrense bevegelse og forårsake muskelkramper og blåmerker.

Time Frame

Avhengig av graden, kan trakk muskler ta 1-8 uker å helbrede.

Behandling

For de første 72 timene, bruke isen, bruk heving, og i samråd med lege, ta anti-inflammatoriske medisiner. Etter 72 timer, må varmepakker for å bringe blodet til muskel og gir næring, som akselererer helbredelse. Massasje eller fysioterapi kan fremskynde helbredelsesprosessen.

Advarsel

Unngå overanstrengelse av spente muskler under healing, da det kan forlenge skade eller forårsake permanent skade. Se en lege for alvorlig anstrengte muskler, som de kan kreve kirurgi eller fysioterapi.

Fun Fact

Hamstring, quadriceps, kalv og indre lårmusklene trekkes oftest.