Hvis du trenger å passe inn i en kjole til en spesiell anledning, eller bare ønsker å kvitte seg med den ekstra vekten du båret rundt, vil dette eHow hjelpe deg å kaste den siste 5 til 10 pounds i så lite som en uke.

•  Gjør Commitment
Du vil først nødt til å gjøre forpliktelse til å miste de ekstra 5 til 10 pounds. I de fleste tilfeller er mye av denne vekt er vannvekt.

Drikk, drikk, drikk!
Dette er ikke alkohol eller sukkerholdige drikker, så ikke bli altfor begeistret. Å miste 5 til 10 pounds i en uke vil du trenger for å øke vanninntaket. Dette vil bidra til å miste vann vekt. Det vil også hjelpe deg å redusere kalorier. Når du tar i mer vann det er kalori gratis, pluss at det holder deg full. Drikker masse vann vil hindre at ettermiddag craving for snacks.

Negative Calorie Foods!
Negative calorie matvarer er de som tar mer energi å forbrenne enn de faktisk inneholder. Eksempler på slike matvarer er selleri, salat og kål. Disse matvarer er best konsumert ukokt.

Proteiner!
Proteiner er viktig i enhver sunn diett. Hvis du prøver å gå ned i vekt raskt du bør spise bare magre proteiner som fisk eller uten skinn, bakt kylling. Du kan også dampe disse proteinene. Du ønsker å være sikker på å ikke legge til flere kalorier til disse proteinene, så holde seg borte fra smør eller andre oljer de er ofte kokt i. Protein shakes er også et godt alternativ. Sørg for at proteindrikk er en lav carb protein drink.

sauser!
Legge til krydder kan være det ned høsten av enhver diett. Hvis du prøver å gå ned 5 til 10 pounds i en uke vil du trenger bare å bruke lav kalori sauser. Sennep og spray salatdressinger er gode alternativer.

Hint

• Det er en god idé å starte dietten din på en mandag når du bare kommer til å fungere. Dette forhindrer deg fra å spise bare fordi du er lei.
• Dette er ikke en diett fra en medisinsk faglig. Det er bare vært min erfaring at jeg trekke fra. Før du begynner på diett diett bør du konsultere en medisinsk faglig.