På utkikk etter måter å redusere kroppens fettprosent og få en slankere kropp? Vel lese på som jeg gi deg tips og råd om hvordan du kan redusere kroppens fettprosent.

•  Gjør det til en vane å drikke mer grønn te. Foruten å være en sunn drikk for kroppen og cellene, kan grønn te hjelpe kroppen forbrenne mer fett når den drakk på en jevnlig basis.

Du trenger å spise mer sunt fett i dietter. Matvarer som fisk, nøtter og olivenolje er ikke bare bra for hjertet, men de kan hjelpe deg å miste kroppsfett.

Ta med mer sunn snacks i kosten i stedet for å spise dårlig mat som kjeks, chips og iskrem. Spise ting som frukt, protein barer, nøtter, eller trail mix kan hjelpe kroppen din miste mer fett og bli sunnere.

Få åtte timers søvn hver natt. Dette bør være kvalitet, uforstyrret hvile. Du vil også komme inn i vanen med å gå i dvale på samme tid hver kveld, slik at du kan regulere søvnmønster.

Gjør det til en vane å trene 4-5 ganger i uken. Du bør utføre intens kardiovaskulær trening og løfte vekter ukentlig, noe som vil hjelpe deg å redusere fettprosent og få muskel eller tone opp.

6. Opprettholde lave nivåer av stress. Overflødig stress i livet ditt kan resultere i at kroppen produserer mer kortison som er lagret som fett rundt midsection.

Hint

• Disse tipsene vil hjelpe deg å redusere kroppens fettprosent