Det er allment kjent at du bør spise grønnsaker, frukt og magert kjøtt hvis du ønsker å gå ned i vekt. Men det er visse matvarer som har fordeler utover å være lav i kalorier og fett. Blåbær, for eksempel, kan bidra til å redusere fettopptaket, og olivenolje, når det brukes i moderate porsjoner, kan redusere appetitten.

Grapefrukt

WebMD.com rapporterer at de fytokjemikalier som finnes i grapefrukt kan hjelpe endre kalorier til energi.

Red Hot Peppers

MedicalNewsToday.com sier at capsaicin, som er det som gjør rød chilipepper krydret, kan bremse fettcelleproduksjon.

Fettfattig yoghurt

FitnessTipsForLife.com sier at kalsium og protein i fettfattig yoghurt bidrar til å støtte vekttap.

Tofu

Ifølge WebMD.com, er nyttig for å undertrykke sult proteinet i tofu.

Granateplefrø

Self.com bemerker at granateplefrø kan tilfredsstille søte cravings med få kalorier samtidig som det gir fiber.

Brokkoli

FitnessTipsForLife.com bemerker at vitamin C i brokkoli forbedrer kalsium absorpsjon, som fremmer vekttap.