Mens leger og ernæringsfysiologer fortsette å si at den beste måten å gå ned i vekt er å spise mindre og trene mer, er det fint å lande på en diett som kan hjelpe hoppe-starte prosessen. Du kan plukke opp å spise tips fra en diett som kan oversette godt inn i hverdagen etter at du har mistet vekt. Prøv sonen diett for å komme på sporet.

Klargjør for diett ved å bli kvitt høy fett, høy carb matvarer i huset nå. Unngå fristelsen ved ikke å ha den rundt, spesielt når du først starter en diett. The Zone Diet inneholder mye frukt og grønnsaker, magre proteiner og enumettet fett.

Stock opp på EPA / DHA kosttilskudd, nødvendig for diett for å jobbe sitt beste. De konsentrerte omega-3 fettsyrer reduserer betennelse, hvor dietten forfatterne sier støtter sunne ledd og hjerte. Fiskeolje kosttilskudd er en god kilde til omega-3.

Finn et treningsprogram du kan følge. The Zone Diet krever 30 minutter med moderat trening seks dager i uken. Øvelse hjelpemidler i insulin produksjon, noe som kan reduserer både sult smerter og fett opphopning. Du vil også tone disse pløsete kroppsdeler når du begynner å miste de ekstra pounds.

Spis ofte. The Zone Diet krever tre måltider om dagen og to snacks. Disse er obligatoriske; hoppe over måltider er ikke tillatt. Selvfølgelig må du følge oppskrifter og mat kombinasjoner er beskrevet i detalj i Zone Diet bok. Mesteparten av maten du spiser likevel er inkludert i kosten - bare kombinasjonen og forberedelse kan være forskjellig.

Hint

• Bestill forberedt Zone måltider hvis du ikke har tid eller interesse for matlaging sone måltider.