Koffein

Grønn te inneholder koffein, noe som gir raskere stoffskifte og bryter ned fett. Mens de fettforbrennende egenskaper av koffein er generelt utnyttes bare av trening, holder koffein blodsukkeret på et høyere nivå enn normalt, og dermed reduserer sult, som kan også vurderes forkjøpsrett fettforbrenning. Likevel, som med alle koffein-basert produkt, er den beste måten å utnytte fettforbrenningen potensial av grønn te for å ta det med masse mosjon.

Thermogenesis

Grønn te inneholder catechin polyfenoler, som i likhet med koffein har en tendens til å øke kroppens termogenetisk aktivitet - økt forbruk av kalorier som energi. Denne økte kaloribruk kan også føre til mer fett-brenning. Som med koffein, effekter av denne økte thermogenesis er størst når forbruket av grønn te er sammenkoblet med trening, selv om å drikke grønn te alene er fortsatt bedre enn ingenting.

Forskning

En studie på japanske menn viste at grønn te ekstrakt (sammenlignet med ren koffein eller en placebo) resulterte i en 4 prosent økning i stoffskiftet da sammen med trening. Tre kopper om dagen av grønn te gir en tilstrekkelig mengde av polyfenoler og koffein for å stimulere kroppens naturlige fettforbrennende tilbøyeligheter og gjør øvelsen litt mer effektiv på å brenne fett.