Digidexo.com

Botemidler for sosial angst

Sosial angstlidelse er preget av en ekstrem frykt for sosial interaksjon. Det kan hindre deg i å utføre enkle oppgaver i offentlig, som å spise, og gjør være rundt store grupper av mennesker umulige. Mens noen kan være nervøs for å angi en sosial situasjon, vil folk med sosial angstlidelse finne sine liv forstyrret av sykdommen.

Psykoterapi

De vanligste formene for behandling for sosial angst er psykoterapi og medisinering. Ifølge Mayo Clinic, kan kognitiv atferdsterapi redusere symptomer i opptil 75 prosent av personer med sykdommen. Terapeuten vil hjelpe personen forstå roten av angst og hjelpe ham å utvikle en plan som inkluderer positivt selvbilde, avspenningsteknikker og mestringsstrategier. I noen former for terapi, kan du også gjennomgå eksponeringsterapi der du identifisere hvilke situasjoner skremme deg mest, og deretter jobbe deg opp til å sette deg selv i disse typer sosiale interaksjoner.

Medisinering

Den første linjen av medisiner for å behandle sosial angstlidelse er selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) som Paxil, Zoloft og Prozac. Disse er generelt tolereres bedre og presentere mindre bivirkninger enn andre medikamenter. Vanligvis vil legen din starte med en lav dose, øker beløpet over en periode. Som oftest vil det ta opptil tre måneder for SSRI å forbedre symptomer på sosial angst. Hvis SSRI ikke klarer å ta vare på dine symptomer, kan legen forskrive en annen type antidepressiva eller benzodiazepin, en anti-angst medikament som virker raskt, men kan bli vanedannende.

Hjem Rettsmidler

Selv om du vil oftest trenger hjelp av en lege for å overvinne sosial angst, er det noen ting du kan prøve hjemme. Det er viktig å identifisere hvilke aktiviteter føre til at du mest angst og deretter sakte prøve å praktisere dem. Disse aktivitetene kan omfatte å ta kontakt med en fremmed øye, komplimenter noen, spise i offentlig eller initiere planer med en venn. Det er viktig ikke å kaste deg inn i disse situasjonene, men forberede seg på hva som gjør deg nervøs ved å praktisere samtalen på forhånd, engasjerende i avspenningsteknikker, sette mål og jobber med stressmestring.