Noen kvinner ønsker å forstå deres menstruasjonssykluser, slik at de kan forutsi når eggløsningen vil skje, for å øke eller redusere sjansene for å bli gravid. Andre kvinner kan være lurt å planlegge turer eller andre aktiviteter for tider når syklusen sin best vil imøtekomme dem. Bli kjent med syklusen hjelper deg å forstå kroppen din og ta smarte avgjørelser om din fruktbarhet og liv.

Bruksanvisning

•  På dagen du starte perioden, notere ned datoen i din journal.

Vent til neste periode starter. Merk at datoen i dagboken din. Bruk en kalender for å telle antall dager mellom de første dagene av mensen, og skriver at antallet ned i dagboken din. (Du trenger ikke å telle fra de første dagene av mensen, bare være sikker på at du gjør det på samme måte hver måned.)

Fortsett å holde styr på mensen startdatoer og antall dager mellom periodene. Når du har mer enn to måneder, telle antall dager mellom perioder for å få din gjennomsnittlige sykluslengden. (Finn din gjennomsnittlige sykluslengden ved å legge opp alle tallene dager mellom periodene du har kalkulert og dele på at totalt med antall måneder du har vært sporing syklusen din.)

Spill inn perioden startdato, antall dager mellom perioder og gjennomsnittlig sykluslengden hver måned.

Bruk din gjennomsnittlige syklus for å bestemme startdatoen for neste periode.

Tips og advarsler

• Hvis du beregne din syklus for å spore din fruktbarhet, merk at eggløsningen skjer vanligvis for de fleste kvinner i ti dager mellom 11. og 21. dagene av syklusen sin.
• Hvis du merker at perioder er uregelmessig, eller hvis mensen har vært regelmessig og plutselig bli uregelmessig, snakke med din gynekolog. Hvis du har noen bekymringer om din menstruasjonssyklus, snakke med din gynekolog eller helsetjeneste.