Er Over the Counter Niacin nyttige i å senke kolesterol?
Niacin er et vitamin som bidrar til å senke kolesterolet. Selv om du ikke trenger resept for niacin, er det viktig å være klar over de bruker og bivirkninger før du begynner på et behandlingsopplegg, i tillegg til å rådføre deg med lege først.
Funksjon og Form
Niacin hjelper begrense kroppens produksjon av kolesterol i leveren. Det er også kjent som vitamin B3 og nikotinsyre. Unngå nikotinamid og niacinamide, da disse ikke lavere kolesterol.
HDL
Niacin bidrar til å heve din HDL teller. HDL er high-density lipoprotein og regnes som det "gode" kolesterolet; opprettholde en HDL på minst 40 for menn og minst 45 for kvinner er ideelt.
LDL
Niacin bidrar til å bekjempe LDL, eller lav-densitet lipoprotein, også kjent som det "dårlige" kolesterol. Den konverterer de små, tette partikler av LDL i større og mindre farlige former.
Lp (a)
Lp (a) er "lipoprotein (a)", en meget farlig form av LDL (low-density lipoprotein, eller "dårlig" kolesterolet). Niacin bidrar til å effektivt senke Lp (a).
Flushing
En veldig vanlig bivirkning av niacin er flushing i form av ansikts rødmende og prikking i huden din. Flushing er ufarlig og varer mindre enn en time, generelt blir mindre intens jo mer du tar niacin.