Digidexo.com

Hvordan å miste 10 pounds i en uke uten noen piller

Å miste de viltre 10 pounds kan synes å være en umulig hinder. Med mange avgiftning, kosttilskudd og måltid-erstatning kosttilskudd, reiser den riktige veien å gå ned i vekt raskt kan være komplisert og kostbart. Samfunnet er avhengig av raske løsninger som kan vise seg å være skadelig for kroppen. Å miste vekt naturlig uten piller eller måltid-erstatning vibrering, vil bane veien til suksess og reformulere dine gamle matvaner for å sikre riktig vekttap.

Hvordan å miste 10 pounds i en uke uten noen piller

Sunne tips

•  Kast ut alle kullsyreholdige drikker. Kullsyreholdige drikker inneholder sukker, transfett, og usunne karbohydrater som kan pakke på pounds. Bytt ut kullsyreholdige drikker med gallons av vann. Konsumere minst 60 dl vann daglig. Vann spyler ut fettceller og detoxifies kroppen naturlig.

Balansere alle måltider. Et sunt måltid bør ikke overstige 1000 kalorier og bør bestå av 40 prosent proteiner, 40 prosent grønnsaker og 20 prosent karbohydrater.

Begynn hver morgen med 30 minutter med kardio trening. Turgåing, jogging, løping og sykling er alle gode cardio aktiviteter.

Midday aktiviteter bør inkludere 45 minutter med kardio trening eller høy aktivitet. Aktiviteter foreslåtte inkluderer fartsfylt hus rengjøring, gå trapper, svømming og dans.

Avslutt spise etter 18:00 Dette er når kroppens blodstrøm bremser og mattilbudet er ikke riktig metabolisert.

Lag en matdagbok. Skriv ned alle matvarer forbrukes hver dag og utøve rutiner. Dette vil bidra til å spore fremgang og tjene som en påminnelse om vekt-tap mål.

Hint

  • Før trening, drikke en åtte fl oz glass vann. Ikke spis før du trener, kan dette føre til en urolig mage og produsere en "oppblåsthet følelse" i hele kroppen. Hvis du må drikke brus, bytte til diett, men drikker bare tre om dagen. Usøtet iste er egnet til å drikke, men du kan oppleve en koffein overbelastning, bare for å gi en energikrasj tidlig i dag. Tar en tur i morgen er den beste kilden til en cardio aktivitet i morgen. En spasertur vil gi energi til kroppen og er avslappende.
  • Ikke forbruke mer enn 120 fl oz vann om dagen. Vann inneholder næringsstoffer og mineraler, og hvis over konsumert kan resultere i en dødelig overdose. Før du begynner på diett og treningsprogram, ta kontakt med din fastlege for å diskutere vekttap mål og risiko forbundet med vekttap programmer.