Digidexo.com

Kosthold og øvelser etter gastric bypass

Gastric bypass kirurgi resultater i vekttap ved å begrense matinntaket og redusere frekvensen av mat absorpsjon i kroppen, ifølge National Institutes of Health. Gastrisk bypass reduserer størrelsen på magen til en liten pose omdirigert direkte inn i tynntarmen, utenom de fleste av magesekken og den øvre tarm. Denne operasjonen er for sterkt overvektige og de som ikke klarer å gå ned i vekt gjennom kosthold og mosjon alene. Imidlertid er gastric bypass bare et verktøy, og de som gjennomgår operasjonen må følge en streng diett og mosjon regime for å lykkes til slutt i sine vekt-tap innsats.

Den Gastric-Bypass Diet

Etter gastric-bypass kirurgi, vil du trenger å følge en spesialdesignet diett av flere grunner: for å la magen stifting å helbrede, til å bli vant til å spise mye mindre mengder mat, for å bistå i vekttap og å unngå andre bivirkninger og komplikasjoner, som kan inkludere ernæringsmessige mangler, som strekker seg i magen, kvalme og oppkast. Oftest, vil du begynne med flytende matvarer og utdannet til most mat, etterfulgt av myke, halvfast mat og endelig fast føde.

Din flytende diett vil vare i noen dager, og vil omfatte buljong, juice, melk, klart vann, ikke-kullsyreholdige diett drikker og noen supper. Under denne og alle faser av mage-bypass kosthold, bør du spise sakte for å unngå å strekke magen og forhindre oppkast.

En most diett vil følge for ca to til fire uker og vil inkludere matvarer som kan gjøres enkelt i en lime eller væske, uten mat biter. Din most kosthold bør være godt avrundet og inkludere protein, frukt, grønnsaker og korn. Eksempler på matvarer er lav-fett kjøtt, eplemos, bananer, varme frokostblandinger som havregryn eller havregrøt, og litt snacks, som sukker-fri pudding. Blanding matvarer med en væske, slik som melk, kjøttkraft eller fettfritt saus, inntil glatt.

Den tredje fasen av gastric bypass kosthold er myke, halvfast mat som er lett moses med en gaffel. Dette kan omfatte fuktig protein som tunfisk, cottage cheese og myk tofu, usøtet hermetisk frukt og grønnsaker og kornblanding dynket i melk. Du må tygge disse matvarene godt og spise sakte. Som med alle andre faser av gastrisk bypass kosthold, er du begrenset til noen få gram av mat ved hvert måltid.

Etter åtte uker med å spise myke, halvfast mat, du kan "oppgradere" til fast føde, men du må likevel være forsiktig med å spise sakte og tygge maten til grøt. Unngå tøffe eller chewy kjøtt og matvarer som popcorn, nøtter og frø som ikke er skånsom mot din mye mindre mage.

Generelle Diet Retningslinjer

Siden du er en risiko for underernæring, legen din vil mest sannsynlig anbefale daglige vitamin-og mineraltilskudd. Du vil ikke være i stand til å drikke væske under måltider. Vanligvis vil du ønsker å fokusere på høy-protein matvarer og begrense mat med høyt fett og sukker. Planlegging dine daglige måltider og snacks vil hjelpe sikre at du får riktig ernæring og vil bistå i sunn vekttap.

Trening etter Gastric Bypass

Forskeren Dr. Dale Bond of Brown Alpert Medical School og Miriam Hospital i Providence, Rhode Island, og hans kolleger fant at mage-bypass pasienter som trener regelmessig etter deres kirurgi miste mer vekt enn de som ikke gjør det, ifølge en studie publisert i 2008 i forskning journal, fedme. De fleste pasientene i studien Gående som sin primære oppgave, som Bond bemerket er den "sikreste og mest praktiske" måte å begynne å trene etter gastric bypass.

Allina Sykehus og klinikker tyder på at-pasienter bypass mage begynner å trene sakte, begynner med fem minutter om dagen og jobbe seg opp til 45 minutter. De også si Turgåing er den beste trening etter operasjonen, men andre trygge øvelser inkluderer aerobic, svømming og dans. Innlemme trening i dagen i 15-minutters intervaller ved å gå under lunsjpausen og bruke trappene i stedet for heisen. Finne en øvelse partner eller bli med et treningsstudio er andre alternativer for trening etter gastric bypass. Gastric bypass pasienter kan også innlemme styrketrening for å bygge muskler, når deres lege fjerner sine begrensninger løft.

I tillegg til å hjelpe vekttap, utøve etter gastric bypass vil styrke ditt hjerte og bein, øke stoffskiftet og hjelpe mot stress.