Cellulitt er oppbygging av fettholdige giftstoffer under huden. Det er vanlig. Den er stygg. Og det er ikke lett å fjerne. Mange faktorer bidrar til etablering og forekomsten av cellulitter, men de største synderne er kosthold, genetikk og livsstil. Redusere cellulitter er ikke umulig. Men i motsetning til mange infomercials foreslår, er det ingen quick fix. Eliminerer "cottage cheese" utseende tar engasjement og utholdenhet. Du trenger en langsiktig, vedvarende plan for å forbedre kostholdet, rense giftstoffer fra systemet, forbedre sirkulasjonen og mosjon på regelmessig basis. Det finnes ingen magiske piller eller kremer for cellulitter.

Detox

Cellulitter er først og fremst en fet giftige oppbygging. Den er forskjellig fra normale fettet i at det ikke er glatt og er lagret i løse lommer like under huden. De første trinnene i å redusere forekomsten av cellulitter bør være å eliminere din toxin inntak og rense giftstoffer fra kroppen. Det er mange måter å gjøre dette, inkludert juice fasting eller forbruk på kun økologisk frukt og grønnsaker i en periode på 3-7 dager. Denne handlingen vil begynne å eliminere lagres giftstoffer og cellulitter fordi frukt og grønnsaker er høy i fiber og inneholder mineraler som rense kroppen for miljøgifter. Hvis denne handlingen er for ekstrem, prøv å begrense kosten valg til alle naturlige og hele matvarer, som er naturlig lav i mettet fett og raffinert sukker, men høy i fiber. Dessuten vil du trenger for å eliminere inntaket av alkohol, kaffe, sigaretter og andre forurensende stoffer.

Diet

Etter detox, må du vedta en diett som vil hjelpe deg løs cellulitter. Spis frukt og grønnsaker som er høy i antioksidanter, for eksempel bær, grapefrukt, spinat, tomater og paprika. Fet fisk, nøtter og frø er også egnet for vekttap; de er viktige kilder til gode fettsyrer. Blandingen av disse fettsyrer og antioksidanter mineraler vil bidra til å regulere stoffskiftet. Drikker masse vann daglig vil også hjelpe flush giftstoffer fra systemet. Unngå bearbeidet mat, raffinert sukker, brus og store mengder animalsk protein; dette er matvarer som generelt fører til cellulitter buildup. Spise et sunt kosthold vil også forbedre funksjonaliteten til fordøyelsessystemet. En sunn fordøyelsessystemet eliminerer avfall; jo bedre det fungerer, blir det mindre avfall lagret som cellulitter.

Trening

Spenninger, stress og mangel på mosjon er også medvirkende faktorer i cellulitter buildup. Får regelmessig mosjon vil bidra til å redusere stress og spenninger samt øke blodsirkulasjonen, noe som er avgjørende for å eliminere cellulitter. Trene minst tre ganger per uke er anbefalt, men ideelt sett er hver dag beste. Selv en rask spasertur vil stimulere blodsirkulasjonen og redusere cellulitter buildup. Utøve rutiner som innlemme yoga og pilates er også stor stressdempere.