Bekkenet er sammensatt av leddene i bekkenet. Kvinner kan utvikle en ustabilitet i dette området gjennom fødsel eller ulykke som kan skape varige problemer og smerte. Bekken ustabilitet kan opprette en smertefull tilstand som gjør gåing og andre aktiviteter ekstremt vanskelig. Erstatning i bevegelse som følge av smerte kan føre til andre problemer å bevege seg opp inn i ryggraden og tilbake.

Bekken ustabilitet Årsaker

Det er tre bekkenledd som er avslappet under fødsel: venstre og høyre iliosakralledd og symfyse pubis felles. Hormonet relaxin øker fleksibiliteten i disse leddene ved å dempe leddbånd under fødsel. I noen tilfeller, blir denne mykning for mye, noe som resulterer i leddene blir for løs. Selv om dette er den dominerende årsak til bekken ustabilitet, kan det forekomme som et resultat av et fall hvis de blir skadet leddbånd og ikke gro på riktig måte.

Bekkenet og ryggraden

Bekkenet og ryggraden er integrert relaterte. Basen av ryggraden inneholder fem sammenvokste ryggvirvler i sacrum og 03:58 smeltet ryggvirvler i halebenet. Disse to deler av ryggraden sitte direkte på baksiden av bekkenet. Hvis det er ustabilitet i bekkenområdet, vil det være kompensasjon i stilling. Selv en millimeter i erstatning eller postural endring kan føre til press reiser opp halebenet og sacrum gjennom resten av ryggraden. Dette er starten på mange nivåer av ryggsmerter.

Isjias

Et annet vanlig problem med tilbake som følge av bekken ustabilitet er isjias. Isjiasnerven er den lengste nerve i kroppen. Den går gjennom hoftene og ned i bena. Ustabilitet i bekkenområdet, særlig av sakroiliakalledd, kan plassere trykket på nerven, som resulterer i agitering og smerte. Dette kan føre til nummenhet og utstrålende smerter som reiser ned i benet og gjøre walking vanskelig.

Behandling

De fleste kvinner vil gjenopprette fra bekken ustabilitet i løpet av få måneder med fødsel. Treningsprogrammer som styrker området, men reduserer belastningen på leddet fremme helbredelse. Disse inkluderer pilates, yoga og svømming. Det er viktig å hvile med jevne mellomrom med føttene støttet opp, fjerner stress fra bekkenet. Legen kan også anbefale mageøvelser som vil bidra til å fremme blære og tarm kontroll, da disse kan bli påvirket. Det er viktig å riktig omsorg for kroppen din etter fødsel for å fremme helbredelse. Dette inkluderer å begrense løft, rengjøring og unødvendig anstrengelse.

Tilbake Prognose

Mens det er vanlig å oppleve smerte tilbake som et resultat av bekken ustabilitet, kan man redusere den. Innse at din holdning påvirker ryggen, og starter med hvordan du plasserer tærne når du står og går, hele veien til hvordan du holder hodet opp. Minor forskyvning legger stress til ryggraden og tvinger musklene til å kompensere. Hvis du har blitt diagnostisert med bekken ustabilitet innser at du har muligheten til å forhindre mange andre ryggsmerter problemene gjennom selvbevissthet. Opprettholde riktig holdning, løfte ting med knærne og beina, og forbedre styrken i magemusklene og ryggmusklene. Dette vil ikke bare hindre at noe av ryggsmerter kan oppstå fra bekken ustabilitet, men bidrar til å forbedre styrken av bekkenet i tillegg.