Digidexo.com

Hvordan kan jeg hjelpe min mann forstå min depresjon?

Depresjon påvirker mer enn 18 millioner voksne i USA hvert år, ifølge Heving Program. Hvis du lider av depresjon, er det sannsynligvis ikke lett; og leve med et familiemedlem som ikke forstår sykdommen kan være problematisk. Det er mange ressurser, men som kan bidra til å kaste lys over depresjon og at andre kan forstå hva du går gjennom.

Bruksanvisning

•  Ta din mann for din mentale helse rådgiver eller psykolog slik at han kan sitte i en en-mot-én økt. Dette vil gi et profesjonelt sjansen til å bidra til å forklare noen av komponentene i din depresjon, hjelpe din mann innser at du ikke kan bare "hoppet ut" av det, og tillate ham å bedre forstå hvordan depresjon oppstår.

Vis og forklare din mann medisiner du har fått foreskrevet for din depresjon. Inkluder informasjon om eventuelle bivirkninger. Viktigst, snakke om hvordan medisinen forbedrer humøret.

Ta med hjem ressurser fra biblioteket eller det lokale mental helse senter for å dele med din mann. Disse ressursene kan omfatte bøker, hefter og informasjonsark om hva depresjon er, hvordan det gjør du føler og hva effektiv behandling kan gjøre.

Kommunisere med mannen din hvordan du føler deg på en jevnlig basis gjennom bruk av en følelser diagram. Denne typen Kartet bruker illustrerte ansikter for å kommunisere tanker eller følelser om hvordan du føler på en gitt dag. Plasser figuren på et sted der det er lett tilgjengelig for deg og synlig for mannen din.

Bli med på en depresjon støttegruppe med mannen din, eller finne en for ham å delta. Støttegrupper for familiemedlemmer som bor sammen med noen som har depresjon kan finnes i ditt nærmiljø eller mental helse sentrum. Møtende en støttegruppe vil vise mannen din at andre mennesker går gjennom lignende depressive lidelser og forhåpentligvis hjelpe ham til å innse at du ikke er alene.

Hint

  • Ta vare på deg selv, selv om mannen din ikke vil forstå din depresjon. Prøver å hjelpe et familiemedlem forstår din depresjon er en edel sak, men å ta vare på deg selv og din egen mentale helse bør være topp prioritet.