Det er ikke ironisk at hvert nettsted eller bestille du søker kommer opp med de samme tips og triks når det kommer til slanking. De kan farge sine ord eller male et pent bilde av sluttspillet, men slanking er alt det samme, uansett hvilken type diett du gjør eller hvor mye du bestemmer deg for å trene. Hvis du følger disse tipsene, vil du gå ned i vekt. Garantert.

Kalorier i, kalorier ut

Ekspertene er ikke bare blåser røyk når de sier totale kalorier i må være mindre enn kalorier totalt ut. Det spiller ingen rolle hvor mange fettfritt, sukkerfritt, low-carb måltider du spiser. Hvis du spiser mer kalorier enn du forbrenner, gjett hva? Vektøkning kommer din retning på en rask hastighet. Hvis du ønsker å diett for å gå ned i vekt, spiser færre kalorier. Ren og enkel. Ingen triks eller gimmicker. Det er grunnlaget for alle vekttap teorier og planer. Vi kunne utvikle en candy bar diett i en flash og være vellykket på vekttap. Det eneste kravet? Den totale kalorier i barene du forbruker hver dag er mindre enn det som kreves av kroppen din. Resultatet vil være vekttap, men som du kan forestille deg, ikke i det sunneste forstand.

Trening, Ja, det er et must

Hvis du er kosten, så ja, dessverre, du må hoppe på at tredemølle eller tilbakelent sykkel lenge nok til å opparbeide en svette. Verden av slanking stopper ikke med å se på hva du spiser. Slanking er en full-body prosessen og for å få sunne, må du suge den opp og traff gym. Ditt hjerte, lunger og visne muskler vil takke deg, gjentatte ganger, med mer energi enn du vet hva du skal gjøre med - men du kan alltid brenne den av på treningsstudioet. Det er sirkulær logikk, men det fungerer. Oh, og ikke veie deg hver dag. Du vil beholde vann når du først begynner å trene, og musklene vil være friker ut og holde seg i noe de kan finne som de ikke er vant til denne typen daglig juling - ennå.

Små måltider? Seriøst?

Kast "tre måltider om dagen" ideen rett ut av vinduet, sammen med donuts og godteri barer. Den beste måten å holde din slanking metabolisme på sitt høydepunkt er å mate den - hele tiden. Når vi sier hele tiden, mener vi seks til åtte ganger om dagen. Vil du være sulten oftere? Ja. Vil du ønsker å nå for sjokolade eller chips eller noe mye fett? Sannsynligvis. Kan du ha et stort måltid til middag? Absolutt ikke. Hvis du ønsker å være en vellykket dieter, må du håndtere disse cravings med alternativer som gulrot pinner og vann. Husk å kaste i noen protein, selvfølgelig, som det er nøkkelen til å bygge disse musklene fra alle dine hardt arbeid på treningsstudio.