Mange kvinner lider av den uønskede ekstra fett som pads på siden av den bakre enden. Dessverre, ingen har skapt en magisk pille å øyeblikkelig fjerne uønskede saddlebags. Siden det ikke er en magisk pille, er du nødt til å kvitte seg med saddlebags den gammeldagse måten. Her er den beste måten å gjøre nettopp det.

•  Hold deg unna gimmicker. Det finnes en rekke programmer som tilbyr raske måter å bli kvitt saddlebags. Dessverre, kort av kirurgi, det er ikke en rask løsning til saddlebags. Det tar konsekvent arbeid og iherdig innsats.

Pass på hva du spiser. Saddlebags er et resultat av overskudd av fett. Hvis din diett består av fett fettete hamburgere, kaker og milkshakes, er det på tide å gjøre noen endringer i kostholdet. Det er på tide å legge til mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Også kutte ned på overskytende sukker og bearbeidede karbohydrater.

Institute en aerobic treningsprogram. Det tar minst 20 minutter med aerobic trening før kroppen begynner å forbrenne fett. Hvis du ønsker å bli kvitt de saddlebags, har du til å jobbe sammen med brennende fett. Start forsiktig. Hvis du ikke kan gjøre 20 eller 30 minutter med aerobic trening på en gang, gjør det du kan og langsomt øke din tid.

Begynn en styrke-treningsprogram til firmaet opp musklene i saddlebag området. Aerobics bidrar til å forbrenne fett, og styrketrening arbeider for å styrke muskelen. Siden muskler tar mindre plass enn fett, vil mer muskler gjøre Aske område vises mindre. Gjøre øvelser som knebøy, hip extensions, utfall, og siden ben heiser.

Drikk rikelig med vann. Med noen form for vekt / fettreduksjon og trene program, alltid huske å drikke tilstrekkelige mengder vann. Riktig fuktighet er avgjørende for vekttap suksess. Vann hjelper skylle giftstoffer og gjør at kroppen til å gjøre hva den trenger å gjøre for å opprettholde ditt treningsprogram.

Hint

• Drikk rikelig med vann for å fylle opp magen før du spiser middag.
• Ikke frata deg av alle godbiter. Ta ting i moderering.