Alkoholfrie steatohepatitis (NASH) påvirker ca 2 til 5 prosent av amerikanerne. NASH er en type leversykdom preget av betennelse i leveren. Det er forårsaket av en opphoping av fett i leveren og vanligvis påvirker overvektige mennesker i middelalderen. Mens det er ikke påvist behandlinger for NASH, de fleste leger anbefaler å gjøre sunne livsstilsendringer, som for eksempel å miste vekt eller senke kolesterolet, for å bidra til å redusere sjansen for leverskade.

Alkoholfrie Steatohepatitis

NASH speiler ofte de samme symptomene som alkoholisk leversykdom, men det faktisk forekommer i mennesker som drikker lite eller ingen alkohol. Legene har ikke funnet en direkte årsak for NASH, men de fleste tror at det er direkte relatert til andre helseproblemer, inkludert fedme, høyt kolesterol og diabetes. I sine tidlige stadier, kan folk som lider av NASH ikke engang være klar over sin sykdom. Men hvis den ikke behandles raskt mennesker kan utvikle leverskade og medføre symptomer som tretthet, vekttap og svakhet. Det kan også føre til en mer alvorlig problem, kalt skrumplever, der leveren blir permanent skadet, og kan ikke lenger fungere skikkelig. Siden det er ingen virkelig effektiv behandling for NASH, anbefaler de fleste leger håndtere helsemessige forhold som kan bidra til sykdommen.

Vekttap

Å gjøre en sunn livsstil endring ved å følge en mer næringsrikt kosthold og minimere mengden alkohol inntak kan bidra til å stoppe eller begrense leverskade fra NASH. Hvis du er overvektig, de fleste leger anbefaler å miste 10 prosent av kroppsvekten. Ifølge WebMD, kan dette redusere mengden fett som bygger seg opp i leveren og begrense skaden det gjør til levercellene.

Kolesterol

Sammen med vekttap, bør pasienter med NASH også redusere sine kolesterol for å opprettholde et sunt leveren. Den terapeutiske Livsstilsendringer Kosthold er en effektiv måte å senke kolesterolet og er anbefalt av National Cholesterol Education Program av det amerikanske National Institutes of Health. Målet med dietten er å redusere inntaket av mettede fett ved å erstatte den med monosaturated, eller umettede fettsyrer, slik som de som finnes i olivenolje, rapsolje eller jordnøttolje.

Diet

På en typisk dag, Endrer Therapeutic Livsstil dietten anbefaler å ha 2 til 4 porsjoner frukt sammen med 3 til 5 porsjoner med grønnsaker. Den anbefaler også å ha 6 til 11 porsjoner med brød, frokostblandinger, pasta og andre korn. Dietten begrenser inntak av kjøtt, fjærkre og fisk til ikke mer enn 5 porsjoner hver dag. Godteri og snacks bør bare spises hvis de faller innenfor kalorigrensen, og folk bør prøve å velge søtsaker og snacks som er lav i fett eller blir gjort med umettet fett.