Etter en lav karbohydrat diett kan føles som en ekte ork noen ganger. Ideer kjøre lav, og utsiktene til å spise et stykke ost og kjøtt er bare usmakelig. Det er gode nyheter, men --- lav karbohydrat diett tilbyr fantastisk mat alternativer som kan føles mer som fem-stjerners restauranter enn en diett.

Frokost

Frokost trenger ikke å være vanlig eller kjedelig på en lav-karbohydrat diett. Egg, protein shakes og Atkins bakemiks kan alle brukes til å lage fantastiske frokost kreasjoner.

Noen store elementer frokostmeny inkluderer: en omelett med asparges og bacon, hot Fiber One frokostblanding med kremfløte og jordbær, egge parmesan egg eller enda en crustless Spinat quiche.

Frokost bør være det største måltidet på dagen, så ikke vær redd for å bruke mer karbohydrater på frokostmåltid.

En tidsbesparende tips for quiche er å forberede quiche forhånd og fryse det i enkelte deler, så bare varme opp til frokost.

Lunsj

Mange travle hverdag tillater ikke for ekstravagante lunsjer, slik at folk ofte kaste ting sammen som egentlig ikke diett-vennlig. Likevel gjør lunsjer ikke å være usunt å være enkelt å tilberede. Det beste med disse lunsj ideer er at de er bærbare, slik at de kan gjøres på forhånd.

Ideer lunsjmeny inkluderer: en skinke og mozzarella ost sandwich på pumpernickel brød, en spinat salat med geitost og granateple frukt med granateple dressing, en kalkun og ost lav-karbohydrat wrap og en kile salat salat med blåmuggost dressing og fajita kjøtt.

En enkel måte å legge kjøtt til lunsj meny er å kjøpe pre-kokt kjøtt fra fryseren delen av dagligvarebutikk. Legge det til salater gir ekstra protein og fortsatt holder karbohydrater teller lav.

Middag

Sitte ned til middag kan være en ekte glede. Lett å lage mat måltider er en fin måte å nyte god mat og opphold forpliktet til en lav-karbohydrat diett. Menyalternativer som mørbrad biff med grønne bønner og gulrøtter, spaghetti squash med marinara og Tyrkia kjøttboller, biff fajitas med løk og paprika, eller formørket laks med guacamole salat er alle enkle å lage og en glede å spise.

Mange matvarer kan være forberedt på forhånd. Noen alternativer crock-pot meny inkluderer en bakdel steke med gulrøtter, løk, paprika, tomater og selleri, eller grillet kylling kokt i en hjemmelaget barbecue saus.