Fysisk avhengighet til alkohol og tilhørende tilbaketrekning kan være ledsaget av alvorlige eller livstruende komplikasjoner. Derfor innledende behandling for tilbaketrekning fra alkohol bør alltid være medisinsk tilsyn. Men når akutt abstinensfasen har gått, er det flere naturtro og atferdsbaserte behandlinger som vil hjelpe en nylig edru alkoholiker gjenopprette fysisk og mentalt.

Misforståelse

Alkoholikere ofte tror at å trekke seg fra fysisk alkohol avhengighet kan gjøres trygt hjemme, og at nøkternhet er mer meningsfylt for å ha gjort det uten hjelp. Tross alt, er alkohol en lovlig stoff som mange mennesker forbruker uten dårlig effekt, så det er lett å anta alkohol er ikke en alvorlig narkotika. Men alkohol faktisk er en av de farligste stoffene for å trekke seg. Abstinenssymptomer, som kan vare fem dager eller mer, kan omfatte ukontrollerbar risting, hodepine, kvalme, oppkast, diaré, delirium, hallusinasjoner, dehydrering, kramper, tap av bevissthet, hjerneslag og hjertestans. Hvis du er fysisk avhengig av alkohol, se en lege så snart som mulig etter røykeslutt drikking. Hvis det er nødvendig, gå til legevakten. Væsker kan gis ved IV, og ikke-vanedannende medisiner kan bli tilbudt å kontrollere andre symptomer.

Betraktninger

Etter akutt tilbaketrekning, som arbeider med cravings er fremst på sinnet av nylig edru alkohol narkomane. Rådene kan virke klisjé, men det er fortsatt til stede - en av de mest effektive, naturlige og helt rusfrie måter å takle trangen til å drikke er å dele erfaringer med andre som er i lignende omstendigheter. Dette gjøres best i en strukturert innstilling som poliklinisk eller innleggelse gruppe terapi, og også i Anonyme Alkoholikere møter. AA møtetider og steder kan være plassert på Internett eller telefonboken. Møter er ofte tilgjengelig til alle døgnets tider av dagen. Noen alkoholikere delta på møter daglig i de første fasene av nøkternhet.

Meditasjon

Blant de klimaendringer teknikker lært i behandlingsgruppene, og også delt i AA-møter, er meditasjon, og det er god medisinsk resonnement validere effektiviteten av meditasjon. Forskning ved University of Wisconsin viser at meditasjon synes å aktivere nevroplastisitet, eller changeableness, av hjernens funksjon. Med andre ord, kan hjernen bli opplært til å jobbe på en annen måte. For de utvinne alkoholikere og narkomane, betyr dette at over tid, kan meditasjon hjelpe hjernen lære å bli rolig og innhold uten påvirkning av alkohol eller andre rusmidler.

Sleep

Alkoholisme fører ofte forstyrret søvnmønster som vedvarer i løpet av de første ukene av nøkternhet. Leger gang foreskrive et kort kurs - ca 14 dager - av medisiner for å indusere søvn om natten, men det er også mulig å gå helt naturlig i denne fasen, men god søvn vil trolig unnvike deg i minst flere dager. Likevel, unngå over-the-counter sove medisiner. I stedet konsentrere seg om å etablere en vanlig seng tid og oppvåkning tid. Finne en eneste avslappende oppgave å utføre like før sengetid hver kveld. Vendelrot, melatonin og kava er urter noen ganger brukt til å hjelpe søvn, men alltid konsultere legen din for å være sikker på at disse rettsmidler er trygt for deg. Se legen din hvis du ikke klarer å sove i tre eller flere dager.

Diett

Underernæring vanligvis resultater fra alkoholisme, både i undervektige og overvektige personer. Fortsette en godt balansert kosthold vil trygt og naturlig støtte noen nødvendig vektøkning og ombygging av muskel. Alkoholikere også ofte lider av langvarig mangel på B-vitaminer på grunn av dårlig diett og malabsorpsjon av næringsstoffene i fordøyelseskanalen. En naturlig behandling for dette, som også er anbefalt av mange leger, er daglig tilskudd av B-vitaminer og tiamin, i tillegg til en multivitamin. Konsultere legen din før du tar kosttilskudd for å være sikker på at du ikke har lever- eller nyreproblemer som contraindicate vitaminer.

Trening

Trening er et naturlig middel som hjelper rehabilitere både kropp og sjel i kjølvannet av de ødeleggende effektene av alkohol avhengighet. Aerob trening og styrketrening vil gjenoppbygge muskler og styrke tapt på grunn av underernæring og inaktivitet i de senere stadier av alkoholavhengighet. Øvelsen også fører til at hjernen til å skille ut endorfiner som produserer en naturlig følelse av velvære. Regelmessig mosjon bidrar også til å reetablere naturlig sunt søvnmønster. I de første ukene for å utvinne fra alkohol avhengighet, kan ditt treningsprogram ikke ligne en frisk person. Aerob øvelse i kan være en enkel tur rundt kvartalet. Styrketrening kan være et par knebøy eller utfall for bena, krøller og arm øker med svært lette vektstenger for armene, og noen buk crunches for din kjerne.