Digidexo.com

Hvordan å sove med en herniated plate

En herniated plate er en smertefull tilstand der platen mellom to ryggvirvler er skadet eller impinged. Denne reduksjonen i demping og den fortrengte væsken eller bule kan legge et press på ryggraden og nerver, som fører til postural justeringer, smerte og uførhet. De fleste herniated plater vil gro i løpet av 6 til 8 uker på egenhånd og ikke krever kirurgi. Selv om du vet din tilstand vil lindre seg selv, finne en komfortabel stilling å sove i kan være utfordrende.

Bruksanvisning

sove på en fast madrass som gir støtte til ryggen. Mens hun lå på en myk madrass kan føle seg bra i starten, når du begynner å bevege deg (eller få), vil du innse belastningen plasseres på kroppen din ved hver bevegelse. Stick med firmaet.

sove med en pute under knærne hvis du sover på ryggen, eller sove ved hjelp av en kropp pute hvis du sover på din side. Kroppen pute støtter lengden på kroppen din og lar knærne å skreve puten å riktig justere ryggraden redusere belastningen.

Unngå å sove på magen. Dette vil sette ekstra belastning på ryggen og føre til mer smerte og stivhet.

Ta smertestillende medikamenter før sengetid. Avhengig av alvorlighetsgraden av herniated plate, kan du bruke over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen eller sterkere reseptbelagte narkotika for å redusere hevelse og smerte. Ta som anvist.

Tips og advarsler

  • Langvarig bruk av anti-inflammatoriske medisiner (spesielt ibuprofen) kan føre til magesår. Bruk alle medisiner som anvist og konsultere legen din dersom medisinen ikke er å redusere smerte. Alltid spise noe når du tar medisinen for å hindre magen uro.