Short Term eller intermitterende bruk

Sovepiller har vist seg å redusere tiden det tar å sovne, og øke den totale mengden av tid brukt til å sove.

Long Term, konstant bruk

Constant, langvarig bruk av sovepiller kan føre til en avhengighet av stoffet. Effekter av konstant sovepille bruk inkluderer en bakrus effekt i morgen, og blir mindre mottakelige for stoffet, derfor krever mer.

Bottom Line

Være ansvarlig om din sovende pillen bruk. Bruk den minste dosen er mulig, og bare etter to påfølgende dårlige netter. Unngå å bruke sovepiller to netter på rad. Bruk sovepiller bare når du har tilstrekkelig tid til en full 7 til 8 timer søvn.