Et bein kontusjon, eller blåmerke, vises når et bein er skadet, men faktisk ikke brukket eller ødelagt, og blødningen oppstår under beins dekker kjent som periosteum. Bone støt vanligvis skyldes en hardt rammet eller falle til den skadde medlem. Disse skadene generelt vondt mye og sist om en uke til to uker. Men hvis du flytter den skadde bein ofte, kan du føle smerte for en lengre periode.

Bruksanvisning

Hvil berørte bein. Prøv å bruke de skadde områdene så lite som mulig og unngå aktiviteter som kan reinjure beinet.

Påfør kalde omslag til området for å redusere eventuell hevelse som kan oppstå i området.

Ta en over-the-counter anti-inflammatorisk smertestillende medikamenter som paracetamol eller ibuprofen.

Be om smertestillende medikamenter fra en lege hvis smertene er for stor til å tåle.

Motstå overdreven bruk av området som er skadet før det har grodd.