Alle ønsker å miste vekt raskt. Hvordan ca 9 pounds i 11 dager? Dette er hva de 11 dagers diett løfter. Også referert til som "The Idiot Proof" eller "Fat Loss for Idiotene" diett på Internett, er det en lett-å-følge plan. Denne dietten krever en engangs medlemsavgift og tilgang til Internett. Som medlem av programmet, får du tilgang til en e-bok som beskriver programmet og tilgang til et måltid plan generator.

Komme i gang

11 dagers diett er lav karbohydrater, lite fett og høy protein. Matplan generator kan tilpasses. Du velge opptil 30 ulike matvarer fra en liste over 46 matutvalg. Det er til og med vegetar-vennlige alternativer. Denne dietten tar kompleksiteten ut av å spise for vekttap. I begynnelsen av hver 14 dagers syklus, skaper måltider generator et bestemt måltid plan for de første 11 dagene. De resterende tre dagene er reservert for å spise som du vil.

Hver dag du er til å spise fire måltider på 2,5 timers mellomrom. Disse måltidene er sammensatt av karbohydrater og proteiner som er strategisk beordret til å produsere vekt taper Denne planen gir dieter frihet til å velge sine egne oppskrifter. Hver tredje dagen i hver syklus er en frukt eneste dag. Den genererte måltid plan rett og slett lister matvarer som er praktisk og rimelig. Fordi måltidet planen er formet av en datamaskin, noen ganger kombinasjonene er ikke logisk, og må erstattes av mer utfyllende motstandere.

Grunnleggende prinsipper

Grunnlaget for den 11 dagers diett handler om stadig skiftende kilden til kalorier for å holde stoffskiftet aktiv. Det er ingen kalori telling eller porsjonskontroll. Kosten spise før de er fornøyd, ikke fylt. De rådes til å bruke minimalt med krydder, ingen søtsaker, og forberede alle måltider hjemme. Bor hydrert er også viktig. Denne dietten anbefaler å drikke åtte til ti 10-unse glass vann daglig. Andre drikkevarer bør bare inneholde 10 kalorier eller mindre. Å maksimere vekttap, trening i form av 45 minutters gange er foreslått.

Health Information

Kroppen er mindre i stand til å oppleve et vekttap platå fordi forholdet mellom karbohydrater til protein er stadig roterende og daglige kalorier er varierende. Selv om en rekke nettsteder liste positive attester, er det ingen vitenskapelige bevis på at kalori skiftende kan forbedre stoffskiftet. Denne dietten er høy i protein, som hjelper kroppen å opprettholde sunne muskler og bein. Hvis du er en sunn voksen, disse typer dietter er trygge ifølge Katherine Zeratsky, RD, LD (Mayo Clinic ernæringsfysiolog). Selv om 9 pounds hver 14 dagers syklus er ikke typisk, kan vekttap oppnås ved å følge denne dietten.