Hvordan virker en forstuing oppstår?

Noen gang gå inn i et hull i hagen din som du kunne ha sverget ikke var der to sekunder siden? Plutselig foten gjør denne merkelige ustø bevegelser, og du blir kastet ut i en verden av intens smerte. Alle som har måttet håndtere en fot forstuing forstår at det er noe viktig informasjon som alle bør vite om denne vanligste skadetypen.

Hva er en Foot forstuing?

Det er lett å blande opp ordene "forstuing" og "stamme". En stamme er en skade på en sene, muskel eller annet mykt vev som det er et resultat av overforbruk, overstrekking eller overdreven kraft. En forstuing er en delvis eller fullstendig ruptur av et ligament. Et ligament er en seig, elastisk vev som gjør at bein å koble seg til hverandre. En forstuing er de mer alvorlige av de to skadene. En fot forstuing en tendens til å melde seg med skarpe og umiddelbar intens smerte. Ethvert forsøk på gang får deg til å krympe i elendighet. En fot forstuing oppstår når det er en plutselig og uventet vri på foten. Dette kan skje når du går inn i en ustabil eller ujevn overflate. Du kan også ha en vanskelig landing fra et hopp eller kanskje du sparket noe som var vanskelig å flytte. En forstuing som er forårsaket av kronisk overforbruk resulterer vanligvis i ømhet og stivhet. Hvilken som helst av disse omstendighetene kan føre til skader på foten.

Hvor alvorlig er ditt forstuing?

Få en idé om hvor ille skaden er. En første grad forstuing er en mild skade. Leddbånd er strukket, men ikke nok til å forårsake en faktisk rive. Du kan ikke ha veldig mye smerter eller betennelse. Husk at selv en første grad forstuing øker risikoen for en annen forstuing. En annen grad forstuing forårsaker en delvis rive av ligament. Du vil vanligvis ha hevelse og en regnbue utvalg av farger på foten din, ellers kjent som blåmerker. En tredje grad forstuing er den verste typen av disse skadene. Ligament er fullstendig ødelagt og øyeblikkelig betennelse oppstår vanligvis. Ankelen er fullstendig ustabilt, og det er umulig å bære noen vekt på den. Når du lider en fot forstuing, vil legen bestille røntgenbilder for å finne ut at du ikke har brutt noen bein. Han vil undersøke foten din og vurdere hvordan skaden oppsto.

Behandling av Din forstuing

Behandling av en fot forstuing inkluderer bruk av isposer hver tredje til fjerde time for de første dagene. Alltid heve foten så mye som mulig. Støtte opp foten din med puter over nivået på hjertet ditt. Innpakning en elastisk bandasje rundt foten kan bidra til å lette betennelser. Ta en anti-inflammatoriske medisiner så snart du kan. Dette vil hjelpe til med smerte samt betennelse. Prøv aldri å gå av smerte. Dette vil bare føre til at symptomene dine forverres. Legen din kan foreslå en rehab program som vil bidra til å styrke foten og minimere sårhet og stivhet. Vær tålmodig etter opprettholde denne type skader som de fleste av dem tar et par uker å helbrede. En alvorlig skade i foten kan ta måneder å gjenopprette.