Hypofysen, som ligger i sentrum av hjernen, produserer humant veksthormon (HGH). HGH stimulerer vekst av vev, og er mest aktive i puberteten. HGH har vist seg å øke beintetthet, økt muskelmasse, redusere kroppsfett, styrke hjertet og øke blod fartøy elastisitet. Noen studier har vist at HGH øker hudens tykkelse, og som bidrar til å fjerne rynker. Dessverre, bremser HGH produksjon med alder og effektene er utbredt etter fylte 40. En 60 år gammel mann produserer 75 prosent mindre HGH enn en 20-åring. Kroppen slutter aldri å produsere HGH og aldri mister evnen til å produsere høye nivåer. En riktig livsstil kan holde naturlig HGH produksjonen høy.

Bruksanvisning

Øvelse 30 til 60 minutter om dagen, seks eller syv dager i uken. Kroppen øker HGH produksjon med intens fysisk aktivitet. Splitte tid jevnt mellom styrketrening og kardiovaskulær trening for helse mål. Trene lengre enn 90 minutter kan faktisk redusere HGH produksjon. Husk at styrketrening gjør deg sterkere. Mens en økning i HGH kan øke muskelmasse, betyr økt muskelmasse ikke nødvendigvis tilsvare en økning i faktiske styrken.

Hvile 30 til 45 sekunder mellom vektløfting sett maksimerer naturlig HGH produksjon. En hvileperiode under 30 sekunder maksimerer fett tap og hviler over 45 sekunder øker nervesystemet utvinning og styrke.

Hypofysen utgivelser HGH under REM-søvn. REM søvn er den dypeste fasen av søvnen, og er avgjørende for mange grunner foruten HGH produksjon. Ikke sove på sofaen i stua. Slå av TV og alle lys. Det kan være lurt å selv plassere vekkerklokken slik at lyset fra den vender bort fra deg. Prøv å planlegge 7 til 9 timer søvn per natt.

Riktig ernæring bistår optimal produksjon av hormoner. Spis rikelig med frukt og grønnsaker, magert kjøtt, fisk og fugl. Unngå bearbeidet mat. Iverksette tiltak for å redusere negativt stress og eliminere røyking, narkotika og alkohol.

Tips og advarsler

• HGH supplement piller eller spray er helt ubrukelig. Ingen supplement inneholder HGH. Rekombinant veksthormon, en eksakt kopi av HGH, kan ikke tas oralt. Rekombinant GH bare kan bearbeides ved hjelp av injeksjon.
• Rekombinant GH injeksjoner inkludere mer GH enn kroppen naturlig produserer. Faren for hormonerstatningsterapi, er at dersom kroppen får et hormon fra en annen kilde, kjertler stenge naturlige produksjon, slik at den enkelte avhengig av injeksjoner. HGH injeksjoner eller andre hormonbehandlinger, bør bare være for dem med en sann hormon-mangel, ikke til dem som HGH nivåer slipp naturlig på grunn av alder.