Våkne opp hver morgen kan være en svært vanskelig oppgave for noen og nesten umulig for andre. Lei av å gå på jobb med konstant gjesper? Knapt i stand til å motivere deg selv til å løfte en finger i løpet av dagen på grunn av tretthet? Her er noen trinn for å hjelpe beseire den grogginess som følger med å våkne opp.

Bruksanvisning

•  Få en full natts søvn. Du må kanskje gå til sengs litt tidligere, men hvis du får en full 8 timer, kan du føle deg litt mindre groggy i morgen.

Åpne gardinene eller slå på lyset så snart alarmen går av. Lys vil hjelpe kroppen din bli justert til den nye dagen og du vil våkne opp litt enklere heller enn å bli igjen i mørket hvor kroppen din vil stenge igjen.

Spis en sunn frokost. Frukt eller korn er gode. Spise en lys, vil raskt måltid gi deg den energien du trenger i løpet av dagen.

Ta en morgendusj. Dusjene er det beste alternativet på våkner du. At en morgen dusj vil sprute litt energi inn i deg å holde deg gående hele dagen.

Ikke varm opp. Hvis kroppen din blir for varm, blir du for komfortabel. Dette fører til å sove eller grogginess, som du ønsker det motsatte av.

6. Hold motivert. Har noen form for mål og noe å se frem til eller belønne deg selv med gjennom dagen. Dette vil oppmuntre deg til å bo på føttene og bort fra sengen.

Tips og advarsler

• Husk at søvnighet er bare en del av livet, og noen dager, uansett hva triks vi ta for å forhindre grogginess, man kan bare være for sliten til å selv bekjempe den.