Digidexo.com

Hvordan Observer Kvinner hjerte Week

Hvordan Observer Kvinner hjerte Week


Den første uken av februar er kvinner Hjerte Week. En tredjedel av alle dødsfall hos kvinner er knyttet til hjertesykdom. Kvinners hjertesykdom Week ble opprettet for å bringe bevissthet om hvordan denne sykdommen påvirker kvinner. Fokuset er forebygging, opplæring, symptomer bevissthet og tidlig intervensjon. Observere kvinner Hjerte Week handler om disse fokuserer.

Bruksanvisning

Lær om tegn og symptomer på hjertesykdom. Disse kan variere fra brystsmerter, kortpustethet og kvalme. Jo mer du vet om symptomene jo mer sannsynlig er det å gjenkjenne dem.

Slutte å røyke og oppfordre andre kvinner til å slutte å røyke. Røyking er en risikofaktor for hjertesykdom. Kvinner som slutter å røyke er å minske risikoen for hjertesykdom.

Snakk med legen din om å starte et treningsprogram. Turgåing er et utmerket eksempel. Det er turer du kan delta i for å fremme kvinner Hjerte Week.

Gå gjennom kostholdet ditt. Kutt ned på mettet fett og hydrogenert eller delvis hydrogenert. Vær oppmerksom på saltinnholdet i maten du spiser. Opprettholde en sunn vekt. Disse er alle risikofaktorer som du kan styre.

Administrere stressnivået. Mens stress er en del av hverdagen, kan det være en overveldende risikofaktor for hjertesykdom. Trening og meditasjon kan bidra til å kontrollere stressnivået.

Planlegg din årlige helse screening. Det finnes organisasjoner som gir gratis kvinners hjerte screenings denne uken.

Observer kvinner Hjerte Week ved å spre ordet til andre kvinner. Fortell andre om betydningen av hjerte helse. Gå med en venn. Del sunne spise oppskrifter med en venn. Del den opplæringen du mottar i løpet kvinner Hjerte Week med andre.

Tips og advarsler

  • Kommunisere med helsepersonell. De vil gjenkjenne tegn på hjertesykdom før deg hvis du forteller dem alle dine bekymringer og symptomer.
  • Kvinner er mer sannsynlig å vente lenger for å gå til legevakten enn menn er. Hvis en kvinne viser noen tegn eller symptomer på hjerteinfarkt, komme til sykehuset så fort som mulig er nøkkelen i utvinningen.