Mange kvinner lurer på hva deres ideelle kroppsvekt er. Finn ut om du er undervektig, overvektig eller innenfor normalområdet.

Kroppstyper

Finn ut om du har en liten, medium eller stor ramme. Mål rundt enten håndleddet med et målebånd. En middels ramme håndleddet måling for en kvinne 5-fot-2 eller kortere er 5,5 til 5,75 inches, for noen 5-3 til 5-5 er det 6 til 6,25 inches, og for kvinner høyere enn 5-5, er det 6,25 til 6,5 inches. Hvis målingen er mindre enn den medium ramme håndleddet måling, har du en liten ramme. Hvis målingen er større, har du en stor en.

Høyde og vekt

Hva som utgjør en normal vekt varierer i henhold til høyde og rammestørrelse. Din beste venn idealvekt sannsynligvis vil være svært forskjellig fra din.

Body Mass Index

Du kan videre forstå normal vekt ved å beregne din kroppsmasseindeks, eller BMI. Beregn deg BMI ved å ta vekten din i pounds, dele det med høyden din i inches kvadrat og multiplisere med 703. Enhver tall større enn 30 regnes som overvektige.

Midje måling

I tillegg til å bestemme din normal kroppsvekt, det også en god idé å vite din midjemålet. Måle like over hoftebenet gjør at målebåndet er tettsittende og parallelt med gulvet. En midje måling over 35 inches kan sette deg på et høyere risiko for mange sykdommer, som diabetes og hjertesykdom.

Unngå Obsession

Uansett hva skalaer eller diagrammer si, ikke la angst over vekten din styre livet ditt.