Digidexo.com

Hvordan holde seg Calm hos tannlegen

Hvordan holde seg Calm hos tannlegen


Besøke tannlegen kan være en angst-induserende opplevelse for mange mennesker. Hvis du noen gang har opplevd ubehag eller smerte mens i tannlegestolen, kan du være ganske anspent når det er på tide å gå tilbake til ditt neste besøk. Du definitivt ikke bør unngå å gå til tannlegen helt, siden regelmessige kontroller er viktig for tannhelsen. Det er flere måter å bekjempe den nervøsitet og frykt som kan krype opp på deg når det er på tide å ha tannarbeid eller en vanlig rengjøring.

Bruksanvisning

•  Spis et lett måltid som inkluderer magre proteiner en time eller to før besøket. Å spise proteiner vil bidra til å regulere blodsukkeret. Drops i blodsukker kan føre til at du føler deg kvalm, som er forsterket av angst. Unngå koffein og sukkerholdige matvarer, noe som kan bidra til nervøsitet.

Planlegg din avtale i en tid som ikke er sannsynlig å være stressende. Hvis du brødskive din tannlege avtale mellom høyt stress aktiviteter, vil du sannsynligvis allerede være nervøs.

Pust sakte mens du er i tannlegestolen. Slapp av mens du puster. Dette kan hjelpe deg å forbli rolig. Unngå hyperventilerer.

Lukk øynene under tannlegetime, og visualisere et scenario som er beroligende og avslappende for deg.

Spør tannlegen din om du kan bruke solbriller og lytte til musikk gjennom hodetelefoner under besøket. Noen tannleger 'kontorer yte funksjoner for formålet med avslapning. Hvis tannlegen din ikke tilbyr disse avslapping hjelpemidler, kan du være i stand til å ta med din egen hjemmefra.