Digidexo.com

Hvordan gi stoffskiftet et løft

Å vite hvordan å gi stoffskiftet et løft vil hjelpe deg å miste vekt. Stoffskiftet avgjør hvor mye fett du forbrenner og hvor fort du brenne det. Hvis du øker stoffskiftet, vil du brenne kalorier raskere og miste vekt som du ønsker å miste. Holde stoffskiftet brenner på en høyere rente vil hjelpe deg å gå ned i vekt selv mens du sover.

Hvordan gi stoffskiftet et løft

En bygge muskler - Bygg muskler ved å gjøre vektbærende øvelser tre til fem ganger per uke. Du kan gå til gym og bruk treningsutstyret der, eller du kan kjøpe ditt eget utstyr til å bruke hjemme. En hjemme vektløfting sett er svært gunstig for helsen. Hvis du ikke ønsker å bruke penger på treningsstudio eller en vekt sett, kan du bruke din egen kroppsvekt for å gi musklene dine en treningsøkt. Må push ups, pull ups, knebøy og lunges hver dag.

utøve daglig - Øvelse seks til syv dager i uken for å holde stoffskiftet på sitt høydepunkt. Kardiovaskulær trening som gåing, svømming, ski eller løping kan brenne kalorier og øke stoffskiftet midlertidig. Selv om kardiovaskulær trening er stor for å brenne kalorier, betyr det ikke vare som å bygge muskler. Jo mer muskler du bygger, jo mer vil du øke stoffskiftet og brenne fett. Når du har bygget mer muskler, vil du brenne kalorier selv når du sover. Det beste er å ha begge typer trening i tidsplanen.

drikke kaldt vann - Drikk kaldt vann hver dag for å gi stoffskiftet og ekstra boost. Kroppen din må jobbe hardere for å varme opp vannet, og derfor forbrenne mer kalorier. Å vite hvordan å gi stoffskiftet et løft vil hjelpe deg å miste vekt raskt og enkelt. Drikking dine daglige åtte glass vann avkjølt kalde vil hjelpe deg å brenne minst sytti ekstra kalorier per dag. Det er mye lettere å drikke kaldt vann enn det er å trene eller spise mindre, så dra nytte av dette fettforbrenning teknikk.

drikke grønn te - Drikk grønn te for sine helsemessige fordeler, inkludert å øke stoffskiftet. Grønn te har naturlige egenskaper som vil øke stoffskiftet. Det har blitt påvist i en rekke studier at grønn te ikke bare gir deg antioksidant virkning, men også øker metabolismen. Prøv å drikke minst fire kopper per dag for de beste resultatene.

Hvis du trenger mer informasjon om å øke stoffskiftet, se i Resources nedenfor. Å vite hvordan å gi stoffskiftet et løft vil hjelpe deg å forbrenne kalorier dag og natt.