Med alle kirurgi, er rehabilitering viktig etter inngrepet. Når du har carpal tunnel kirurgi, rehabilitere hånden din er ekstremt viktig. Mens lider av carpal tunnel syndrom, er det sannsynlig at du har mistet noe styrke og bevegelse i hånden. Nå har du sjansen til å utøve etter carpal tunnel kirurgi og gjenvinne full bruk av din hånd og håndledd.

Bruksanvisning

Gjenopprette Håndbevegelsen Etter Carpal Tunnel Surgery

•  Utvidet fingrene rett ut fra din hånd. Tommelen skal peke på samme måte, selv om du kan slappe av det.

Bend fingrene sakte innover mot håndflaten. Vær sikker på at fingrene er bøyd fra det laveste leddet, som er der de kobler til hånden.

Stopp bøying når fingrene lage en 90-graders vinkel med hånden.

Bøy fingrene innover fra de andre leddene slik at du gjør et lukket knyttneve.

Hold denne posisjonen i fem sekunder og deretter reversere prosedyren slik at fingrene dine er helt utstrakt igjen.

Gjør denne øvelsen 10 ganger hver dag. Det vil bidra til å gjenopprette bevegelse til fingrene og styrke sener.

Øke Thumb Movement Etter Carpal Tunnel Surgery

Slapp av og utvide alle fingrene.

Nå over til din pinky finger med tommelen. Bøy pinky hvis du må.

Trykk på feltet av tommelen til puten av pinky finger.

gjelder forsiktig press på lillefingeren med tommelen i ca 3 sekunder.

Slapp av både lillefingeren og tommelen.

Gjenta denne prosessen med tommelen og de ​​øvrige fingrene. Du bør gjøre dette et par ganger hver dag. Denne øvelsen kan hjelpe omskape innsiden av håndleddet etter operasjonen samt gjenopprette styrke og bevegelse til tommelen.

Tips og advarsler

• Du bør se en fysioterapeut etter operasjonen for medisinsk rehablitation. Vær sikker på at du bare begynne å trene hånden din etter at du får klarsignal fra legen, fysioterapeut eller fastlege, imidlertid. Arbeide hånden for tidlig etter operasjonen kan bremse utvinningen tid og potensielt føre til re-skade.
• Styrke øvelser kan gjøre din hånd føler deg sliten. Dette tretthet er normal, men slutte å gjøre øvelsene og snakke med terapeuten din hvis du føler smerte.
• Noen mennesker synes å skrive for å være en naturlig måte å utøve etter carpal tunnel kirurgi, men vær sikker på at du bruker riktig ergonomi og ikke overarbeide hånden.