Fysisk trening kan hjelpe deg til å styrke dere kropp og mental trening kan hjelpe deg til å styrke deg sinn. Meditasjon er ikke bare en fin måte å redusere stress og få kontakt med ditt indre selv, kan det også være en fantastisk måte å øke din viljestyrke. Et par tips kan hjelpe.

Bruksanvisning

•  Sett av en tid for meditasjon hver dag. Først i morgen er ofte den beste tiden, så du er uthvilt, avslappet og kan bruke kraften skapes gjennom meditasjon å starte dagen av til høyre. Prøv å planlegge minst 15 minutter for økten, selv om du kan meditere så lenge du vil. Bare å sette av denne spesielle tiden for deg selv er en fin måte å forbedre din viljestyrke.

Lag en hellig plass for meditasjon. Dette kan være omtrent hva som helst, men bør være det samme hver dag for å skape en vane og en komfortsone. Du kan rett og slett sette seg opp i sengen og praktisere meditasjon ved oppvåkning, eller rulle ut et spesielt teppe eller matte, spille milde musikk og tenne lys og røkelse. Din hellige plass kan være så enkle eller forseggjort som du vil, så lenge du er konsekvent.

Skriv ned dine mål for meditasjon før du begynner så lenge en varighet på tide at du lover å meditere, ofte kalt den hellige løfte. Har disse målene i tankene dine når du begynner din meditasjon og feste med det. Hvis du angir et mål å meditere ni dager på rad, og du går glipp av en dag, starte på nytt. Innen du nå den niende dagen vil du føle en sterk bølge av personlig makt og vilje.

Øk dine mål og hvor mange dager å fullføre dem som du får styrke. Hvis du opprinnelig lovet å ikke drikke alkohol eller røyker sigaretter i 3 dager, øke tiden til 6 og arbeide gjennom stress og vanskeligheter opprettet i meditasjon. Når du kommer eller overgå dine mål, vil du ha økt din viljestyrke.

Fortsett å sette nye mål, utfordre deg selv og styrke deg selv. Den eneste veien til opplysning og selv-evolusjon er ved å overvinne motgang, og bli klar over våre styrker og svakheter. Ikke slå deg opp hvis du sliter med et mål. Bare strøm frem med stolthet at du jobber for å overvinne vanskeligheter, og når du er klar du vil lykkes.