Kosttilskudd kan være en rimelig måte å behandle mange forhold, blant annet carpal tunnel syndrom. Vitamin B6 hjelper kroppen din danne blodceller og flere viktige aminosyrer. Følg noen generelle retningslinjer når du bruker vitamin B6 for å behandle carpal tunnel syndrom fordi for mye av det kan være usunn.

Bruksanvisning

•  Se etter matvarer som inneholder vitamin B6 og legge dem til din diett. Noen frokostblandinger ha så mye som 2 mg, som er litt over anbefalt daglig verdi for folk flest. Poteter, bananer og de fleste bønner inneholder også store mengder vitamin B6.

butikk for en multi-vitamin som har en stor mengde av B6. Du ønsker å ta mellom 10 til 25 mg av vitamin per dag for å behandle carpal tunnelsyndrom. Du kan være i stand til å finne multi-vitaminer med ekstra mengder B2 og B12, som hjelper de kjemiske reaksjoner som involverer B6.

Se om du kan finne helse drikke som inneholder den daglige verdien av vitamin B6. Mange av disse drikkene er primært består av vann, slik at de vil bidra til å holde deg hydrert også.

Ta vitaminer om morgenen med en liten frokost. I det minste bør du spise et stykke toast eller en frokost bar, som kroppen din har en enklere tid å behandle vitaminer hvis det er noe annet i magen.

Spør legen din før du tar vitamin B6 tilskudd hvis du er på noen reseptbelagte medisiner. Bruken av store mengder vitamin B6 å behandle carpal tunnelsyndrom kan interferere med noen andre behandlinger. Generelt, så lenge man tar mindre enn 50 mg B6 per dag, er risikoen for interferens ganske lav.

Forvent å ta vitamin B6 i flere uker før følelsen noen resultater. Effektene av dette tillegget på carpal tunnel kan være svært subtile og fungerer best når den brukes med andre behandlinger.

Fortsett å bruke vitamin B6 etter at symptomene rydde opp. En plutselig cutoff av tillegget kan gi kroppen din en vitaminmangel og ta med carpal tunnel symptomer tilbake.

Hint

• Hvis du tar B12 kosttilskudd, kan du prøve å få minst 12 mikrogram det per dag for å hjelpe til med carpal tunnel syndrom.
• Aldri ta mer enn 100 mg av B6 i løpet av 24 timer. Store doser er giftige for kroppen og kan føre til nerveskader til dine lemmer.