Artritt er en sykdom som involverer smerte og forringelse av leddene. Det finnes mange forskjellige typer av artritt, som alle kan påvirke bena. Mange alternative løsninger finnes for å behandle smerter forårsaket av leddgikt. Før du velger en alternativ løsning, diskutere det med legen din for å redusere risikoen for uønskede bivirkninger.

Herbal rettsmidler

Willow bark er et naturlegemiddel tradisjonelt brukt til behandling av smerte. Den aktive alkaloid, salicilin, er nært knyttet til acetylsalisylsyre (aspirin). Ifølge Web MD, kan willow bark være effektiv i behandling av smerter forårsaket av slitasjegikt. Willow bark kan tas i pilleform eller som te. Anbefalt daglig dose for voksne er 3 til 4 kopper te laget med 1til 2 ts. tørket bark, eller 60-240 mg standardisert salicin i supplement form.

Cayenne er en annen utmerket urte rette for smerte. Den inneholder capsaicin --- et alkaloid med potente smertelindrende egenskaper. Ifølge National Institutes of Health, opplevde 80 prosent av pasientene som ble behandlet med capsaicin krem ​​en betydelig reduksjon i Artrose smerte etter bare to ukers bruk. For å gjøre en aktuell krem, tilsett 1 ss. cayennepulver til ½ kopp kakao smør eller lotion og bland godt. Over-the-counter salver som inneholder capsaicin er også tilgjengelig i de fleste dagligvarebutikker og helse supplement butikker.

Andre urter med potensielle smertestillende egenskaper inkluderer ingefær, Valerian rot og Epsom salter, sistnevnte som kan legges til et varmt bad for sine muskel-avslappende effekt.

Akupunktur

Akupunktur er en form for tradisjonell kinesisk medisin (TCM) som innebærer å sette inn tynne nåler inn i områder av kroppen som kalles trykkpunkter. Ifølge Web MD, er akupunktur blant de beste legen anbefalte naturlig rettsmidler for leddgikt smerte.

Akupunktur er tenkt å fungere ved å utløse produksjon av endorfiner --- kroppens naturlige painkilling nevrotransmittere. Som nålen kommer i kontakt med muskelen, fører det til en verkende følelse som signaliserer hjernen til å frigjøre endorfiner. Akupunktur er mest effektive når de brukes til å behandle kroniske smerter sånn av leddgikt.

Outlook og Livsstil

Mens alternativ medisin kan være effektive i å lindre leddgikt smerte i bena, er det mest effektivt når det brukes sammen med en sunn livsstil. Inkludere i kostholdet rikelig med frisk frukt og grønnsaker, som inneholder antioksidanter og andre sunne stoffer. Ifølge ABCNews.com, kan matvarer som inneholder høye nivåer av mettet fett forverre betennelse og bør unngås av mennesker med artritt.

Sikt i 30 til 45 minutter av milde, vektbærende trening hver dag. Svømming, yoga og pilates er blant de mange former for trening som er anbefalt for leddgikt. Fordi søvn er viktig for helsen til immunsystemet, få minst åtte timer med kvalitet søvn hver natt er anbefalt i noen smertebehandling regime.

Praktiserer sunn stress management teknikker kan også redusere totale smerte og spenning. Dyp pusting, meditasjon og telling øvelser kan bidra til å bekjempe stress når praktiseres ofte. Sett av tid hver dag for avslappende aktiviteter, helst 30 minutter før sengetid. Holde en journal gir en utmerket utløp for vanskelige følelser og kan bidra til å spore din fremgang i arbeidet med leddgikt smerte.