Digidexo.com

Foods som behandler active skjoldbruskkjertelen

Active skjoldbruskkjertelen, vanligvis kjent som hypotyreose, er en kjertel tilstand som rammer minst 27 millioner kvinner. I sin 2007 boken "Fra trøtt til Fantastic," Dr. Jacob Teitelbaum sier at jod er nødvendig for å syntetisere skjoldbrusk hormonesT4 og T3. Han sier også: "Selv en mindre jod mangel kan utløse klassiske hypothyroid symptomer som treghet og vektøkning."

Jod-rike Foods

Jod-rik mat inkluderer hav fisk som torsk, hyse, makrell og sardiner. Folk som avskyr å spise fisk har muligheten til å bruke en tang krydder kalt Triple Blend Flakes. Den kan kjøpes hos din lokale helsekostbutikker. Et annet godt alternativ er å spise paranøtter og egg. Brasil nøtter og egg er lastet med selen. Selen er en mikro-mineral som hjelper kroppen å omdanne T4 til T3, den mest aktive thyroid hormon. Prøv å spise 3-4 ukentlige porsjoner av jod-rik mat for optimale ytelser.

Matvarer som hemmer Thyroid

Å spise jod-rik mat vil bidra til å redusere påvirkningen av en lite aktiv skjoldbruskkjertel; men det er like viktig å unngå matvarer som er kjent for å undertrykke skjoldbrusk helse. De mest vanlige skjoldbrusk-undertrykke matvarer er i Brassia familien. De er kål, rosenkål, brokkoli og blomkål. Disse grønnsaker inneholder kjemikalier som kalles "goitrogens" som forstyrrer skjoldbruskkjertel hormon syntese ved å blokkere produksjonen av thyroid peroxidase, enzymet som er ansvarlig for jod opptak i skjoldbruskkjertelen. Disse matvarer bør aldri spises rå. Hvis du må spise dem, anbefales det at du koker dem først, fordi varmen deaktiverer goitrogens.

Tips:

Hvis du kan, er det sterkt anbefalt at du spiser økologisk mat. Plantevernmidler sprayet på ikke-økologisk mat inneholder østrogen forbindelser som kan påvirke skjoldbruskkjertelen.

Hold deg unna hvitt mel og hvitt sukker; de er kjent for å undertrykke skjoldbruskkjertelen.

Drikk destillert eller filtrert vann. Kjemikalier i ufiltrert vann kan også undertrykke skjoldbruskkjertelen.

Unngå å drikke alkohol og drikker som inneholder koffein; de også kan undertrykke skjoldbruskkjertelen.

Advarsler

Spise jod-rik mat vil ikke kurere en underaktiv skjoldbruskkjertelen, men det vil bidra til å støtte skjoldbruskkjertelen for å minimere skjoldbrusk-relaterte forstyrrelser.