Digidexo.com

Diet Frossenmat

Diet Frossenmat


Ifølge Laurie Beebe, en registrert kostholdsekspert og vekttap coach, er den frossen mat diett en bevist vekttap teknikk. I normal slanking, folk ofte har problemer med å velge hva slags mat du skal spise og hvor mye. Dette kan bli frustrerende og kan føre folk til å fjerne seg fra sin diett plan. Prepackaged frosne middager er veldig praktisk, og måltidene er alltid porsjon og måles. Derfor, så lenge du velger de riktige måltider, kan frossen mat diett være en effektiv måte å gå ned i vekt. Her er hva du skal se etter.

Les ernæring etiketten

Det er viktig å huske at ikke alle frosne middager er sunt. Så før du kjøper noen frosne måltid, lese ernæring etiketten. Måltidet bør ha rundt 350 kalorier og har lavt natrium innhold. Eksempler på frossen mat merkevarer som vanligvis er lav i natrium samt lite fett og kolesterol er Kashi, Healthy Choice, Lean Cuisine, Weight Watchers og Smart Ones.

Frosne frukter og grønnsaker

Etter at du har plukket ut noen merkevarer som tilbyr lav natrium frosne middager, velge måltider som har et høyt vegetabilsk innhold. Mange frosne måltider vil bare tilby protein og stivelse, som kylling og ris eller reker og pasta. Prøv å holde seg borte fra disse måltidene og velge et sunnere alternativ.

Hvis du fortsatt ikke får tilstrekkelige porsjoner med frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, kan du kjøpe frosne frukter og grønnsaker hver for seg og spise dem som snacks eller innlemme dem i ditt måltid. Faktisk kan frosne frukter og grønnsaker noen ganger være bedre enn frisk frukt og grønnsaker. Ofte folk vil forlate ferske råvarer i sine kjøleskap for lang tid før man spiser dem. Dette vil føre til frukt og grønnsaker for å miste noe av sin næringsverdi. Men ifølge BuildingNutrition.com, når mat er frosset de er vanligvis behandlet og pakket i løpet av timer for å bli høstet, noe som bidrar til å opprettholde deres ernæringsmessige verdi.

Low-Fat frosne desserter

For å tilfredsstille din søt tann, er det flere lav-fett frosne behandler tilgjengelig som kan holde deg på et sunt kosthold. Se alltid etter magre alternativer, slik som lav-fett fudge spretter eller sukkerfrie popsicles. Sorbet, frukt barer og frossen yoghurt er en god sunt alternativ. Hvis du craving iskrem, holde seg borte fra høy-kalori merker som Ben & Jerrys. I stedet prøver en lav-fett alternativ som Skinny Cow iskrem kjegler, som inneholder åtte prosent kalsium og bare 150 kalorier per kjegle.