Tendinitt kan påvirke nesten hvilken som helst sene i kroppen, men det er mest utbredt innen noen lem som opprettholder en god del bruk. Gjentagelser bevege armer eller ben gjør senene disse vedheng stadig utsatt for irritasjon og betennelse forbundet med tilstanden. Et slikt område som synes å bli brunt av dette "slitasje" er skulderen. Heldigvis finnes det en rekke behandlinger for å bidra til å lette ubehag som ofte følger med denne betennelsestilstand.

Egenomsorg Cures

For de fleste mennesker med senebetennelse, dette ubehagelig tilstand er alt de egentlig trenger å gjøre for å "kurere" til å ansette noen egenomsorg tiltak. Så snart du opplever smerte og ubehag forbundet med senebetennelse, Ice skulderen din. Ved å bruke is, du minske betennelse i den skadde området og redusere tegn på smerte. Og mye som alle andre skader, hold isen på for ikke mer enn 20 minutters intervaller. Forlater isen på for lenger kunne forverre en allerede problematisk tilstand.

Etter at du har iset det berørte skulderen, pakk området med en elastisk bandasje. Denne prosessen tjener to meget spesielle formål. Ikke bare immobilisere den skulderen for å tillate riktig helbredelse, men det hjelper også lindre hevelse ved lett å komprimere området. Uten komprimering, kan du finne at betennelse i sene begrenser omfanget av bevegelse innenfor skulderen din.

For ytterligere å sikre riktig healing, bruker immobilisering til din fordel og hvile skulderen din. Mens ising og innpakning er avgjørende, er resten trolig den mest effektive og viktig tiltak du kan bruke med skulder senebetennelse. Men resten er ikke nødvendigvis bety at du bør ikke fysisk flytte dette området av kroppen. Du må opprettholde både styrke og fleksibilitet av skulderen din, så hold deg til aktiviteter som ikke sliter på eller irritere denne regionen.

Som du lar området for å reparere seg selv, gjerne ta over-the-counter smertestillende midler, som paracetamol, ibuprofen eller acetylsalisylsyre. Disse typer medisinering redusere både inflammasjon og smerte assosiert med denne tilstanden.

Medisinsk behandling

Når ising, innpakning og resten klarer å få resultater, en lege vanligvis anbefaler en mer aggressiv tilnærming til omsorg for skulderen din. Ofte er kortikosteroid injeksjoner gis for å bedre håndtere betennelse og dermed redusere eller lysere tegn på smerte. Legen din kan også anbefale noen fysioterapi. Fysioterapeut kan utforme et program for trening til både å styrke og øke fleksibiliteten i skulderen din. Og i mye mer alvorlige tilfeller av tilstanden, kan en kirurgisk prosedyre være nødvendig for å reparere brudd eller rift i sene.