Digidexo.com

Hvordan finne ut Hva utløser Manic Angrep

Hvordan finne ut Hva utløser Manic Angrep


Alt går bra, da plutselig det forferdelig, overveldende panikk setter inn. Det er ikke uvanlig for folk å lide en manisk angrep, og det er absolutt ikke hyggelig. For å unngå dem i fremtiden, kan du finne ut hva som utløser maniske angrep med mye flid og noen få skritt.

Bruksanvisning

•  Hold en daglig dagbok eller legge til oppføringer i lommen kalenderen. List dine aktiviteter, stemninger og steder du går den dagen. Når et angrep treff, kan du se gjennom dagene rett før det.

Hold en logg av ditt daglige kosthold. Ja, dette høres kanskje kjedelig, men det er også svært nyttig dersom visse matvarer gjør rare ting til deg.

Merk eventuelle nye, ulike medisiner du kan ha konsumert. Et middel som fungerer for de fleste kan ha alvorlige bivirkninger hos andre.

Se opp for tannlegebesøk og andre steder du kan få bedøvelse. Som beroligende som det ser ut, kan det frazzle tankene dine.

Merk eventuelle situasjoner som gjør deg nervøs, sint eller på annen måte få opp en melange av andre følelser. Kanskje du fikk dårlige nyheter på jobben, kjørte inn i en ond ex eller minne ble utløst av noe som minnet om en dårlig opplevelse.

Tips og advarsler

  • Også følge nøye med på din oppførsel. Hvis du begynner å handle ut, som å kjøpe, spise eller drikke for mye, vet at det er noe som plager deg og en manisk angrep kan snart være på vei.