Loven av fasting har eksistert i århundrer. Faktisk, avstår fra mat har lenge vært brukt til å styrke ens bønneliv og generell helse. Mens religiøs fasting er utført for å rense ånden, er medisinske faster brukes til å avgifte kroppen. Uansett årsak til avholdenhet, etter en trygg og enkel plan vil sikre deg fordelene av denne gamle praksis.

Bruksanvisning

•  Ta kontakt med legen din for å se om faste er tilrådelig for deg. De med medisinske problemer som for eksempel diabetes, lever eller nyreproblemer og kreft ville være klokt å unngå det.

Bestem formålet med fort. Noen bruker fasting å nå åndelig opplysning, mens andre ser det som en måte å miste de ekstra pounds.

Bestem type og lengde på fort. Faster kan utføres med jevne mellomrom i løpet av dagen eller forbli ubrutt i flere uker. De kan inneholde fruktjuice og små mengder mat eller avstå helt fra en slik næring.

Forbered kroppen på forhånd ved å spise en diett rik på rå frukt og grønnsaker flere dager før fasten.

Utfør raskt.

bryte fasten gradvis med juice og små mengder frukt for de første 24 timene. Deretter supplere frukt diett med små måltider av rå grønnsaker før fasten er fullført.

Tips og advarsler

• Unngå koffeinholdige drikker, tyggegummi og drops hele fort. De stimulerer fordøyelses handling i magen og kan forårsake ubehag i magen.
• Eliminer anstrengende eller stressende aktivitet under ditt raskt. Litt trening er bra; bare prøve å unngå alt som kan utmatte deg.
• Eventuelle fort som varer mer enn tre dager bør overvåkes nøye av legen din. Unnlatelse av å konsultere legen din kan føre til alvorlige medisinske konsekvenser.