Den beste, sikker-brann måte å sikre at du holde av pounds du har tatt av, er å øke stoffskiftet. Vi vet at trening går langt i dette arbeidet. Men det er også visse metabolisme-boosting matvarer. Bare husk at det er ingen erstatning for å spise et sunt kosthold, del kontroll og holde styr på kaloriene.

Grapefrukt

Ikke bare gjør dette sitrusfrukter tilbudet trengs vitamin C, dens kjemiske make-up også reduserer insulinnivået, øke metabolismen og fører til vekttap. Noen medisiner reagerer dårlig med grapefrukt, så sjekk med din lege.

Epler

Spise to eller tre små epler om dagen. Det vil tilfredsstille sukker cravings og fylle deg med naturlig fiber samtidig øke stoffskiftet.

Tyrkia

Protein øker metabolismen. Lean kalkun kan hjelpe brenne av overskytende pounds og holde hjertet sunt ved å minimere animalsk fett. Protein bygger også muskler, som i sin tur, forbrenner flere kalorier.

Hot Peppers

Capsaicin, et kjemisk stoff som finnes i chilipepper, øker metabolismen. Det kan finnes i kapselform på din helse mat butikken, hvis du ikke liker å spise varm, krydret mat.

Te

Både svart og grønn te forbedre metabolisme. Selv om det er en svak økning, mange bekker små. Vann er også sies å forbedre metabolisme, litt.