Mange kvinner ønsker å forutsi deres menstruasjonssykluser. For kvinner som prøver å bli gravide, de ønsker å vite når de er offisielt "sent", slik at de kan ta en graviditetstest. Andre kvinner bare ønsker å være i stand til å planlegge sine liv rundt en irriterende besøk fra "tante Flo" og sørge for at de er godt fylt opp på tamponger eller bind. Forutsi din menstruasjonssyklus er ganske enkelt for de fleste kvinner. Her er hvordan å forutsi menstruasjonssyklusen.

Bruksanvisning

•  Sett opp en kalender for å forutsi din menstruasjonssyklus. Skriv ned den første dagen i menstruasjonssyklusen på kalenderen. Den første dagen i menstruasjonssyklusen er den første dagen du har en tung flyt. Teller ikke lys spotting.

Spor menstruasjonssyklusen for et par måneder. Skriv ned den første dagen av menstruasjonssyklusen hver måned på kalenderen. Deretter telle antall dager som gikk fra dag en til dag én. Hvis dette tallet holder seg konsekvent det samme, så du enkelt kan forutsi at din neste menstruasjonssyklus vil begynne etter den samme tidens gang hver måned.

Kjøps forskjeller i tid mellom menstruasjonene. Hvis din menstruasjonssyklus begynner ikke etter samme antall dager hver måned, spore menstruasjonssykluser i flere måneder. Legg merke til hvor lenge de lengste og korteste menstruasjonssykluser var over en periode på flere måneder. Dette kan hjelpe deg å forutse din menstruasjonssyklus innenfor et område på flere dager. Hvis menstruasjonssykluser varierer etter flere uker, snakk med legen din, fordi dette kan være en indikasjon på et underliggende problemet som forårsaker menstruasjonssykluser å være så uforutsigbar.

Se for premenstruelt syndrom (PMS) symptomer. Mange kvinner opplever PMS symptomer som oppblåsthet, hodepine, såre bryster og irritabilitet, for en uke før deres neste menstruasjonssyklus begynner. Når disse symptomene lette, kan du forutse at menstruasjonssyklusen er i ferd med å begynne.

Vær oppmerksom på slimet i livmorhalsen. Når du har eggløsning, Cervical mucus endringer i konsistens, blir mer glatt og trevlet. Fra den tiden du legge merke til at slimet i livmorhalsen har endret seg, kan du forutse at din neste menstruasjonssyklus vil begynne i ca 14 dager, forutsatt at du ikke blir gravid.

Tips og advarsler

• Snakk med legen din hvis din menstruasjonssykluser er svært uforutsigbar. Gjennomsnittlig menstruasjonssyklus kommer hver 28. dag. Mens normale menstruasjonssykluser kan være kortere eller lengre enn 28 dager, de vanligvis vare omtrent samme lengde måned etter måned. En vilt uberegnelig menstruasjonssyklus tidsplan kan være en indikasjon på underliggende problemer som legen din trenger å utforske.