Digidexo.com

Om Over-the-Counter søvn hjelpemidler

Insomnia, selv midlertidig søvnløshet, kan være ødeleggende. Søvnløse netter kan oppstå på grunn av problemer med å sovne, problemer med å sove eller begge deler. Den raskeste og enkleste løsningen er å gå til en hvilken som helst apotek for en rekke over-the-counter rettsmidler som kan rette opp begge problemene. Før trekking inn i hjørnet stoffet butikken og surfe på overveldende antall behandlinger, være klar over hva de behandlingene inneholder og hva alternativene er.

Sovepiller

Den vanligste over-the-counter sovende hjelpemiddel er sovetabletter. De fleste av disse pillene inneholder antihistimines som difenhydramin, som finnes i Benadryl, og doxylamine, men andre inneholder signalstoffet melatonin. Enkelte populære eksempler på OTC sovepiller er Tylenol PM, Sominex, Unisom, likestille, Nytol, Sleepinal og nattesøvn Aid.

Mulige bivirkninger

Alle OTC sovepiller bør kun tas hvis en person kan sove i minst 8 timer på grunn av faren for tretthet og grogginess. Imidlertid kan disse bivirkningene oppstår om en person har nok tid til 8 timer søvn eller ikke. Andre mulige bivirkninger er lik effektene fra en bakrus, inkludert svimmelhet, glemsomhet, klossethet, tåkesyn og munntørrhet.

Avhengighet Risiko

Dessverre, alle OTC sovetabletter har en risiko for avhengighet. Over tid vil kroppen utvikle en toleranse overfor medikamentet, noe som da vil føre til at brukere å øke mengden tatt.

Herbal rettsmidler

Mange planter har beroligende virkning som kan bli funnet i urte medisiner som johannesurt og melatonin urte kosttilskudd. Urtete er også like effektive, spesielt kamille, lime blomstre, vendelrot, skullcap og Pasjonsblomst te (se Ressurser).

Fare for Rebound Insomnia

Søvn hjelpemidler, selv urte kosttilskudd, bør alltid bli stoppet gradvis. Bråstopp i behandlingen kan føre til et par netter av alvorlig søvnløshet, ofte mer alvorlig enn søvnløshet opplevd før behandling.

Alltid konsultere legen din

Før du vurderer noe søvn hjelpemiddel, snakk med legen din først. Hun kan ha anbefalinger av over-the-counter behandlinger for å prøve, og hun kan være lurt å overvåke utviklingen for å sikre at du ikke har en mer alvorlig tilstand, for eksempel klinisk depresjon.