Digidexo.com

Hvordan å miste vekt i ben og lår

Miste vekt i ben og lår - Denne artikkelen vil gi deg trinn for å ta for å miste vekt i hofter og lår. Etter hvert som du blir eldre å holde hoftene og lårene trim blir vanskeligere. Det er viktig å ta hensyn til kosthold, trening og livsstil. Nedenfor er noen trinn du kan ta for å opprettholde de tre områder du trenger å se på.

Hvordan å miste vekt i ben og lår

En diett er det viktigste å miste vekt på hofter og lår. En skikkelig 2000kcal, reduksjon i karbohydrater og drikker mye vann vil bidra til å få fart på resultatene. Hvis mulig prøv å spise 4-5 små måltider om dagen i stedet for tre store. Et annet element å ta ikke på er når du spiser. Prøv å spise tidlig på morgenen når du våkner opp og senest to timer før sengetid.

Trening er en annen viktig faktor for å miste vekt i deg hofter og lår. Kardiovaskulær trening 3-4 ganger i uken i 40 minutter anbefales. Svømme, sykling, løping eller power walking er alle anbefales. Intense yoga klasser vil også bidra til å forbedre fastheten i musklene dine.

En annen faktor i tillegg til riktig kosthold og mosjon av din livsstil. Prøv å unngå alkohol, holde seg slutten og eventuelle andre dårlige giftstoffer fra å komme inn i kroppen din. Kroppen din trenger åtte timers hvile per natt i tillegg. Unngå kontoret snack området, familie desserter og andre høyt kalori sammenkomster som kan oppstå. Hvis du følger disse trinnene jeg er sikker på at du vil gå ned i vekt i hofter og lår.