The Milken kosthold er oppkalt etter Michael Milkin, en filantrop som ble diagnostisert med prostatakreft i 1993. Milkin ble fortalt at hans tilstand var terminal, og at han hadde omtrent ett år igjen å leve. Han overlevde oddsen og har siden popularisert hans historie, tilskriver sin suksess til sine strenge kosthold og livsstil vaner.

Weight Control og regelmessig mosjon

Dietten oppfordrer til en sunn vekt - en som kan etableres med hjelp av legen din. Regelmessig mosjon - minst 30 minutter tre ganger i uken - anbefales.

Frukt og grønnsaker

The Milken dietten anbefaler fem på ni serveringer av frukt og grønnsaker daglig og sterkt favoriserer brokkoli. Dette er å bli konsumert uten dressing eller sauser. I tillegg spiser tomatsaus to ganger per uke og spiser et glass granateplejuice daglig.

Kjøtt og fisk

Dietten anbefaler at rødt kjøtt inntaket bør reduseres og erstattes med fisk og grønnsaker. Ved inntak av rødt kjøtt og fisk, være oppmerksom på ikke grilling det, som grilling er kreftfremkallende. I tillegg, vær oppmerksom på ikke over-inntak av fisk med høye nivåer av kvikksølv.