Akillessene er den tykk sene på baksiden av ankelen din. Hvis det blir betent eller irritert, kan senen gjør bevegelse smertefullt, spesielt etter en periode med hvile. Typiske symptomer på senebetennelse i akillessenen omfatter ømhet, hevelse og ømhet som øker under gange. Hvile og is vil hjelpe forverret sene til å gro. En koenzym Q10 supplement kan være nyttig også.

CoQ10 og Betennelse

Q10 er et stoff som kroppen produserer naturlig. Kroppen din trenger det for å utløse viktige kjemiske reaksjoner som de ansvarlige for muskelsammentrekninger. Q10 fungerer også som en antioksidant og hjelper kroppen din til å opprettholde sunne celler. I tillegg til disse kraftige helsemessige fordeler, kan Q10 faktisk bidra til å redusere smerte fra skader ved å redusere betennelse. I en studie publisert i 2008 av Biofactors, rapporterte tyske forskere at Q10 bidrar til å regulere og redusere betennelse ved å endre genekspresjon. Dette betyr at å ta CoQ10 mens utvinne fra Achilles senebetennelse kan bidra til å redusere det samlede smerte og hevelse.

CoQ10 og Healing

I tillegg til å lindre betennelser, kan Q10 også bidra til å fremme raskere helbredelse i din skadde senen. I dyrestudier utført ved University Health Science Center i Beijing, Kina og publisert i oktober 2008 av Industrial Helse, forskere undersøkte effekten av Q10 på anstrengte muskler. CoQ10, når den kombineres med andre energifremmende næringsstoffer som ATP og vitamin B6, bidro til å redusere skadene ved belastningsskader og fremmet raskere tilheling av skadet vev. Tar CoQ10 for en akillessene skade kan bidra til å fremskynde utvinning fordi det kan hjelpe de skadede vev til å regenerere raskere.

Tar CoQ10

Det finnes to former for CoQ10 tilgjengelig gjennom helsekostbutikker. Tar enten form er veldig trygt. En form inneholder virkestoffet ubiquinone. Den andre inneholder ubiquinol. Ubiquinone er rimeligere, men ubiquinol er lettere absorberes og brukes av kroppen din. For hjelp med en akutt skade som senebetennelse i akillessene, vil ubiquinol være mer effektive. Hvis budsjettet tilsier at du bruker ubiquinone, se etter tyggetabletter eller myke gel kapsler. Disse vil være lettere for kroppen å absorbere, slik at du får mer nytte.

Å behandle senebetennelse, er den vanlige dosen 60 mg to ganger daglig sammen med mat. CoQ10 er et fettløselig næringsstoff, så det er best å ta det med mat som inneholder litt fett. Sjekk alltid med legen din før du legger kosttilskudd til kosthold.