Digidexo.com

Posture Pump Instruksjoner

Posture Pump Instruksjoner


En nakke og ryggrad trening verktøy som dekomprimerer, former og smører en persons nakke og ryggrad, kommer Posture Pump i fire ulike modeller. Det fungerer ved å utvide og kontraktør ryggvirvlene i nakke og rygg med et manuelt kontrollert pumpingen. Formålet utstyrets er å omstille bein mens hydra plater og skjøter for å rette holdning. Før du bruker Posture Pump, anbefaler produsenten multippel nakke og rygg oppvarmingsøvelser.

Bruksanvisning

Neck Modell 1000

Fullfør varme opp trening før du bruker Posture Pump. Disse øvelsene involverer strekke nakkemusklene.

•  Finn et komfortabelt sted på et fast, flatt underlag slik som et gulv i et hjem.

Plasser nedpakket Posture Pump på en måte som gjør at du kan legge på det, og har fortsatt god plass til å strekke ut.

Legg deg ned på gulvet og plassere hodet riktig i Posture Pump. Halsen har til å hvile fast i halsen holderen, som ligger på midten av maskinen. Bøy knærne med føttene flatt på bakken.

Sikre hodet og haken ved sentrehodestøtten. Fjern slakk fra stroppene og pakk dem over pannen band. Press hardt for å sikre stroppene mot borrelåsbånd. Begrensninger må være tettsittende uten å løfte den fra gulvet.

6. Blås Posture Pump til et behagelig nivå, minst 1-7 pumper.

Tell til ti og trykk deretter den manuelle utløserknappen for å deflatere pumpen.

Fortsett denne prosessen gjenta trinnene så mange ganger som ønsket, og så lenge som det er behagelig.

Pump Posture Pump opp igjen og hvile på sykkelen i opptil 15 minutter. Hvis du ikke kan oppnå 15 minutter i begynnelsen, sakte jobbe opp til den tiden.

Tilbake Modell 2000

Sett deg ned på gulvet i en komfortabel stilling.

Skyv nedpakket Posture Pump opp mot baken og lav rygg.

Lay down forsiktig holde Posture Pump i en komfortabel posisjon i korsryggen. Baken bør ikke hvile på Posture Pump.

Rock bekkenet forsiktig frem og tilbake på Posture Pump å trene korsryggen og fullføre oppvarmingsøvelser.

Ta hver håndpumpe i dine hender. Test som er den nedre celle pumpen ved å klemme først en og deretter den andre. Plassere det nedre cellepumpen inn i høyre hånd.

Klem og blåse det nedre cellepumpen 04:59 ganger, men ikke til det punktet av smerte. Fylles samme takt med det øvre celle pumpen. Sørg for at inflasjonen er behagelig og ikke smertefullt.

Blås begge pumpene på samme tid ved å klemme minst tre ganger til.

Bøy knærne og plasser føttene godt på bakken. Rock bekkenet opp mot navlen ved å bruke magemusklene til å løfte baken.

Rock tilbake ned og strekke den nedre tilbake over det nedre luftcellen.

Slipp luften fra begge celler ved å trykke på utløserknappen.

Gjenta prosessen flere ganger. På den siste gjentakelse, forlater luftcellene oppblåst og hvile der så lenge det er behagelig.