Digidexo.com

Hvordan å åpne opp bihulene

Hvordan å åpne opp bihulene


Bihulene er en viktig del av de øvre luftveiene. Individer opplever sinus press når bihulene blir hovne og betente, forårsaker redusert luftstrøm og pustevansker. Ifølge American Society Rhinologic, påvirker sinusitt over 30 millioner amerikanere, og er den mest vanlige kroniske sykdom i USA. Forkjølelse, allergi og luftbårne irritanter kan forårsake sinus betennelse. Vanlige symptomer på sinus blokkering inkluderer smerter i øyet, hodepine, øresmerter, rennende nese og tann smerter. Det er naturlig og medisinske måter å åpne opp bihulene og gjenopprette normal pusting.

Hvordan å åpne opp bihulene

•  Drikk rikelig med vann eller juice til tynne nesesekreter og oppmuntre sinus drenering. Unngå drikker som inneholder koffein eller alkohol fordi de øker faren for dehydrering, ifølge Mayo Clinic nettsiden. Unngå melkebaserte produkter som forbedrer slimproduksjon og øke hevelse i nesegangene.

Påfør varme, fuktige kompresser over midten av pannen, over nesen og over kinnene. Den fuktige varmen vil bidra til å lette sinus smerte, redusere presset og oppmuntre sinus drenering ved tynning sekreter i sinus hulrom. Prøv vekslende varme og kalde komprimerer å lette sinus smerte og redusere hevelse.

Pust inn fuktig luft ved fukting ditt miljø. Legg et håndkle over hodet og pust inn dampen fra en bøtte med varmt vann, eller ta dype åndedrag mens i en varm dusj. Cool-tåke luftfuktere er også effektivt for å øke luftfuktigheten og åpne opp bihulene.

Kjøp en sinus skylling kit på apoteket eller lage din egen løsning ved å blande en halv teskje salt med en kopp varmt vann. Bruke løsningen med en pære sprøyte, neti pot eller en spesialdesignet skylleflaske renser nesegangene og åpne opp bihulene. Skylle nesegangene bidrar til å redusere betennelse og kan fjerne nese irritanter, pollen, støvpartikler eller slim fra bihulene.

Spis en varm bolle med suppe eller drikke en kopp varm te. Forbruker varme væsker bidrar til å tynne slim sekreter og avløp sinus hulrom. Du vil også ha den ekstra fordelen av å puste inn dampen fra den varme væsken, fuktighetsgivende nesegangene og redusere sinus hevelse.

Kjøp en over-the-counter nesespray og ta det som anvist på emballasjen. Velg en muntlig decongestant med den aktive ingrediensen pseudoefedrin å redusere sinus press og bidra til å avlaste lunger. Hjertepasienter og personer med høyt blodtrykk bør rådføre seg med lege før du tar decongestants, fordi disse legemidlene kan føre til stigning i blodtrykket.

Se din lege for å diskutere andre alternativer for sinus lunger. Ifølge National Institute of Allergy og smittsomme sykdommer, kan leger forskrive antibiotika, smertestillende midler eller decongestants, avhengig av årsaken til sinus betennelse. Selv tette bihuler og bihulebetennelse er vanlige problemer, er det mange alternativer for behandling av forholdene.

Hint

  • Ta kontakt med din lege hvis symptomer på sinus betennelse fortsette etter behandling.
  • Tar over-the-counter decongestants for lenger enn anbefalt kan resultere i en rebound effekt, forårsaker en økning i sinus betennelse og hevelse.